孕晚期准妈要注意的8个细节

怀孕晚期，孕妈妈腹部日益隆起，胎宝与妈妈的见面的日子也越来越近了，行动也会变得越来也不方便，甚至身体还会出现很多孕晚期特有的症状，这个时候，孕妈妈要特别留心自己的身体状况。

那么，孕晚期究竟有哪些事情是需要特别注意的呢？小编给各位准妈妈详细说说！

1、按时做产检。

从孕28周开始，产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，直至宝宝出生。所以，就算是孕晚期出行比较不便，那也要坚持产检哦，每次产检的时候建议有人陪着更好。

2、饮食要均衡。

孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右，如果饮食无规律，饮食不均衡的话，很容易造成体重增长过快，为分娩带来麻烦。另外，如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话，很容易出现便秘的情况，也不利于胎儿的发育。

3、保持运动。

如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动哦！适当的运动能缓解情绪，也能为将来分娩时助力。要注意的是，感到劳累时一定要休息。

4、注意卫生。

孕期出汗比较多，尤其要注意个人卫生，常洗澡，内衣裤要勤换。洗澡的时间不宜过长，水温不宜过高。

5、注意皮肤护理。

孕晚期腹部肌肤拉伸，护理不当的话很容易出现妊娠纹。建议孕妈妈在妊娠纹出现前就开始做肌肤护理工作。

6、注意乳房护理。

怀孕后，乳房也会相应地变大，这可是为产后哺乳在做准备，所以孕妈妈要学会保养乳房，尤其是孕晚期！首先要学会调整内衣，尽量选择孕妇内衣，防止下垂，也能让自己更舒适。乳房胀痛的话，可以通过热敷或者适当地按摩来缓解。

另外，孕期要加强对乳头的保养，防止产后乳头皲裂影响哺乳。

7、缓解腰背压力。

大部分孕妈到了孕晚期都会出现腰酸背痛的现象，平时除了要注意正确的坐姿，借助靠垫等来缓解压力外，还可以借助托腹带来减少腹部的压力，让行走变得更安全和舒适。

8、注意睡姿。

随着胎儿的长大，孕妈妈的睡眠也会受到影响。为了让孕妈睡得更舒服，让胎儿获取更多的氧气，建议采取左侧卧位，可以借助孕妇枕哦。

另外，已经进入孕晚期了，胎儿的用品需要提前准备哦，趁着这段时间给宝宝选一些好用的东西，也将待产包准备起来吧！

冬季待产包要准备些什么

冬季待产包清单：妈妈用品

老辈人认为，女人坐月子是很重要的，而产后的几天，更是重中之重，为了照顾好产后虚弱的自己，妈妈们一定要准备好下列物品。

1、睡衣：2—4套。为防严寒，应多带保暖、便于解开的衣物。尽量不要穿套头毛衣等，选择开衫的毛衣和棉衣。

2、哺乳内衣：3件。最好临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。

3、棉拖鞋：1—2双。冬天天气冷，拖鞋最好是棉质的。如果有亲人陪床，最好准备两双，晚上起来照顾宝宝穿非常方便。

4、毛巾：2—4块。主要用于妈妈自身的清洁，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。建议毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，便于区别不同的用途；还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒。产后身体不比平时，容易感染细菌，护理时应该更加谨慎。

5、内裤：2—4条。产后恶露多，需要随时更换，最好多带几条。

6、月子帽：2顶。冬季风大，按照传统上意见产妇头部不能吹风，这时候月子帽就能给头部保暖，避免吹风受凉。

7、产妇卫生巾：2—4包。不管是剖宫产还是顺产的妈妈，下床以后就要用到卫生巾了。最好准备夜用加长型的卫生巾，现在市面上也有卖产妇专用的卫生巾，妈咪们可以根据据自己的情况进行选择。

8、饭盒、勺子、筷子等餐具。民以食为天，妈妈们更是要吃好喝好，争取早日恢复。

9、妈妈食品。可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。

10、水杯、上面可弯曲的长吸管。产后不能起身时可用吸管喝水、喝汤，很方便。

11、洗漱用品。牙具、梳子、小镜子、护肤霜、洗浴用品等。

12、出院衣服：1套。冬天生产的妈妈要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。

冬季待产包清单：宝宝用品

1、纸尿裤：一包。对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，使用纸尿裤会比较方便；加上冬天天气寒冷，用纸尿裤避免宝宝着凉。

2、口水巾：5条。多多益善，宝宝溢奶用得着。

3、新生儿衣服：带肚衣2—4件。婴童连体衣2～4件，秋冬厚款。外套2套，宝宝外出穿。包被2条，外出时包裹宝宝用。

4、脚套：婴儿脚套3—6对，防抓手套2对。

5、帽子：帽子2个，外出时戴。

6、毛巾被：2条，宝宝睡觉时用。

7、奶瓶：2个。可以准备大小不一样的，最好选择容易清洗的宽口玻璃奶瓶。

8、奶嘴：5个。小号、十字开口。奶嘴容易因为宝宝撕咬而破损，可以准备多几个。

9、奶瓶刷：1个。用于清洁奶瓶和奶嘴。

10、婴儿护臀膏：1瓶，可以预防并治疗红屁股。

11、婴儿专用浴盆：1个。给宝宝洗澡用，避免交叉使用造成细菌感染。

12、洗澡带：1个。让宝宝躺在水中而不至于被水呛到。

13、婴儿洗发沐浴露：1瓶。新生儿可以使用洗发和沐浴二合一的清洁产品，注意产品ph值要温和。

14、婴儿专用润肤露：1瓶。秋天天气开始干燥，娇嫩的皮肤更加需要滋润。

15、婴儿防静电洗衣液：1瓶。让宝宝衣物柔软，避免静电。

16、空气加湿器：1个。使空气保持湿润，避免干燥而引起宝宝呼吸道刺激，或者衣服上起静电。

17、湿纸巾：婴儿专用，湿巾可以用于宝宝日常的清洁，如清洁鼻口和小屁屁。

18、指甲钳：婴儿专用，新生儿新陈代谢快，指甲很快就长出来了。要是不剪指甲，他们很容易在不经意间把自己抓伤。婴儿专用的指甲钳小巧而且不会太锋利，可以避免剪到宝宝的手指。

19、水温计：1个。医学上推荐水温在37℃-40℃左右比较合适，但光靠大人的手感测水温很不准确。用来婴儿水温计可以准确测量水温，让宝宝在舒服的水温中洗澡。

冬季待产包在准备时可以向过来妈妈或医生请教。然后列出清单，以便整理。另外，很多医院会提供部分母婴用品，所以最好事先向分娩医院了解一下，以免准备过多。不要担心自己准备的东西不够，其实，就算到时候缺一两样让家人临时准备也是没有问题的。

特别提醒：最好选择不久前刚刚生产的新妈妈请教，如果是同一家医院生产的更好。不要完全依照婆婆、妈妈辈的意见准备，时代不同差别太大。

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