血气不足影响健康 女人补血的小妙招

女人们体内血液不足的话，整个人的脸色没有半点血气。这样的女人，看起来让人觉得毫无魅力可言。而且当女人血液不足的时候，身体很容易出现问题。所以说，女人们需要想方设法补血才行。也许很多女人还不知道自己是否要补血，如果是这样的话，建议大家通过五个方面来判断是否有补血的需要，快来看看。

女人是否要补血请看这三个方面

1、看指腹是否饱满

一个人身体内的血液充足的话，其手指的指腹就会显得饱满，而且肉也不会比较多，摸起来很是有弹性。相反，一个人身体内的血液不足的话，手指指腹就会扁平的而且很薄弱，因此它没有足够的血液将它们支撑起来。

2、眼睛是否有神

迷人的眼睛看起来水汪汪的，其他人看到你的眼神，是看不到你的疲倦，看到的是炯炯有神的眼神，那么说明你血液很是充足。但是如果你的眼神给人一种无神感，而且经常觉得眼睛特别累，经常累得眼皮都抬不起来了，总是要特别努力才能将眼睛睁大的话，那么就说明你要开始补血了。另外，当你发现自己的眼白有血丝，而且还有泛黄的情况的话，那么也是缺血的表现，所以请及时补血。

3、看手脚是否冰冷

一个人的手脚一直都是冰冷，那么说明这个女人缺血。但女人的身体内部血液充足的话，身体产生的热量就会随着流动的血液散发到全身。但是血液不足的话，热量也就没办法达到较远的部位，比如手脚。这个两个部位离得人们想心脏很远，因此神经感应也比较弱，原本它们血液循环就比较差，如果血液不足的话，则会导致手脚没办法获得足够的血液滋养，同时也没办法获得足够的热量，所以手脚很容易变得冰冷。

女人补血的妙招有这几个

1、经期食疗

比如，将银耳泡开来之后放入锅中，之后再加入几粒枸杞，用小火一起熬煮半个小时左右就可以食用了。

比如先将一些海蜇皮泡开来，之后将切成片的丹参和姜一同放入锅中，再放入几节葱段，开火同煮二十分钟左右，最后放入事先泡开的海蜇皮，搅拌一下就可以吃了。

比如准备好一部分熟地，将它切成片洗干净，之后和大米一同熬煮吃也是可以的。

经期是女人容易流失血液的时候，所以要注重补血，其中食疗补血是很好的妙招，以上这三种美食，不妨吃吃看。

2、适当吃些阿胶

阿胶是出了名的补血品，想必女人们都想过利用它补血，当然只有用对方法才有效果，小编建议女人们可以和鸡蛋一起煮汤喝，有不错的补血效果哟。

比如事先将阿胶用一碗水化开，之后放入锅中，再往阿胶中打入一个鸡蛋，开火煮成蛋花汤食用，对了不要忘记放入适量的盐哟。这样的做法简单而且味道也挺不错的，女人们可以试试。

3、喝些养生茶

喝茶养生是不少女人都知道的话，当然喝对茶饮也是有利于补血的。比如说准备适量的当归片，将它和红茶一同放入汤锅，加入一部分水熬煮，烧沸之后放入几块冰糖调味，等冰糖融化之后就可以将汤汁倒入碗中，放凉一会就可以当做茶水饮用了。

之所以推荐这个一款茶饮，是因为茶饮的配料之一当归具有很不错的补血效果。想要补血的女人们，一定要试试看，坚持饮用会有不错的效果哟。