男子轻松卧举俩女性 每日练举重可提高记忆力

英国《每日邮报》近日报道， 27岁的捷克共和国男子贾? 米哈洛夫（Ján Michalov）日前在网上发布了一则健身视频，引发网友热议。视频显示，他在举重练习凳上卧举了两名体重均为50kg 的女子，展示了令人印象深刻的健身特技。

据悉，贾? 米哈洛夫是举重运动的世界冠军，进行举重运动已长达11年，因此举起两名女子只是小菜一碟。他于9月初在社交账号上发布该视频，并写道，“我想称这项运动为‘bitchpress’，而非卧举，但有人可能不理解。”“bitchpress”一词是全面健身体系训练中的术语，这是一种流行的健身计划，通常指一名女性举起一名强壮的男性。

举重可提高记忆力

一项研究发现，锻炼可以增加人体海马体的大小。海马体是大脑中记忆、学习和情感的中心。

锻炼还可以降低胰岛素抵抗，减少炎症，刺激生长因子――影响脑细胞健康的化学物质――的释放。这种因子可以促进新血管的生长，甚至有助于创造新的脑细胞。加之运动能消除紧张，改善情绪，提高睡眠质量，从而起到促进大脑健康的作用。

事实证明，只要上两节举重课程就能带来这些益处。“我们的研究表明，人们无需花太多的时间来改善他们的大脑的功能。”研究可能对还没有准备好参加艰苦的、长时间的体育锻炼，如前面提到的有氧的人有帮助。温伯格和她的团队让参与者查看了电脑屏幕的一系列的90张照片。照片的内容包括孩子滑水道（积极）、可怕的尸体 （负面）以及时钟（中性）的照片。然后，一半的参与者进行最高50下的腿部伸展运动；对照组的参与者坐在椅子上，但这台机器仍在运转。每个课程持续了20分钟。两天后，参与者需要回到实验室观看一系列的180张照片，也还要进行一次之前的锻炼课程。研究人员发现，那些没有锻炼的人只能记得大约50%的照片，而进行过锻炼的人记得大约60%的照片。

研究者还发现，锻炼组参与者更容易记住积极的和消极的图像。他们说这一发现与先前发现情感经历与急性压力结合往往会更令人难忘的研究结果不谋而合。