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为什么越来越多人健身
2017-10-18 18:40 家庭医生在线   

现在的社会发展的比较快,脑力劳动更加的多了,这样就使得身体的活动需求减少了。再加上物质生活,水平的提高,很容易出现肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等现象的出现,严重影响到健康。而随着个人的健康意识的提高,大多数人都意识到了身体的重要性,所以很多人都开始健身了。那么,健身具体有一些什么样的好处,为什么这么多人都喜欢健身呢?

1、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7―8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次,长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。

2、健身可以预防减少抑郁。随着社会压力的增大,越来越多的人出现了不适应压力的情况,不同程度出现抑郁心理的现象,而参加健身活动本身就是一种主动迎接挑战的积极心态。在让身体得到锻炼的同时,也对心理产生一种暗示,那就是积极面对人生,不再恐惧压力,变得更加自信。

3、健身可以促进新陈代谢。血脂过高,容易使人体动脉硬化,通过运动锻炼,可以改善物质代谢,使胆固醇、甘油三酯均有所降低,对防治动脉硬化有积极意义。

4、健身可以提高免疫能力。运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应,从而提高机体免疫力,改善身体素质,延长寿命。

5、健身可以让身材变得更好。可以通过跑步、做瑜伽、爬山等永远运动可以强身健体,燃烧体内过多的脂肪,可以减少肥胖,让女性的身材变得更苗条,男人也会出现八块腹肌。

总之,现在健身的人是越来越多,是因为他们有追求,追求的不仅仅是美,还有高品质的生活。有时间可以多锻炼身体,多健身,既有利于身体健康,也让自己更自信,更加乐观。

责任编辑: 那春月 TK001
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