冬季养生别忘记养肺 盘点护肺食物

冬季吃什么食物能养肺护肺

蜂蜜

蜂蜜是润燥润肺的好食物，在秋冬季节是非常受欢迎的。专家表示，冬季多吃一点蜂蜜对于肺部有不错的保健功效，建议人们每天用蜂蜜兑水喝，长期坚持肺部会变得越来越健康。

柠檬

柠檬是天热时比较常见的食物，冬季比较少吃，但是专家认为柠檬能止咳化痰、生津健脾，喝柠檬水以及吃一整颗的柠檬都可以帮助肺部排毒。

黑木耳

冬季人们吃银耳的频率会比黑木耳高，但是你可能不知道，黑木耳可以帮助人们扫除体内的杂质、灰尘，在冬季这个空气质量比较差的季节，吃点黑木耳对肺部有很大的保健功效。

白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”这句话大家应该都听腻了，冬天吃白萝卜除了能化痰生津，还有能润肺养肺哦。这是因为白萝卜能治疗阴虚肺燥，嗓子干哑的人也可以通过吃白萝卜来保护咽喉。

马蹄

冬季的马蹄非常清脆鲜甜，可能有很多朋友不知道怎么吃马蹄，其实马蹄只需要削去外皮就能食用，但是生吃马蹄会比较凉，老人小孩可以将马蹄与瘦肉一起炖熟食用，能养护肺部。

猪血

很多人不明白为什么吃猪血可以养肺，其实冬季吃点猪血能清除雾霾给身体带来的粉尘以及有害物质，从而起到保护肺部的功效。

冬季这样做也能养肺

多做深呼吸

为什么深呼吸能保养肺部呢？这是因为人们在一呼一吸之间可以帮体内的废气排出，然后吸进新鲜的空气，但是需要注意的是，冬季很多时候空气质量都不好，需要选择天朗气清的时候再做深呼吸。

经常微笑

中医认为微笑是最便宜也是最有效的养肺方法，人们在笑的时候能增加肺活量，起到调节人体气机升降的作用，而且微笑也可以帮助人们消除冬季的困乏，改善低落的心情。

捏捏鼻子

空气通过口鼻进入肺部，此时我们也需要多照顾一下口鼻。在干燥的冬季人们可以通过按摩、揉捏鼻子来改善鼻腔环境，这样能让空气更好的进入肺部，捏鼻子还可以帮助我们预防感冒哦。