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四十岁女人如何能让自己年轻十岁

2017-10-20 19:33 家庭医生在线   

四十岁是一个让女人最焦灼、困惑的年龄,也是女人一生中最敏感、关键的过渡。四十岁的女人容颜不再,工作压力依旧,如何做才能让自己看上去年轻十岁呢?一般而言,四十岁的女人护理容貌需要做到以下几点:

第一、四十岁的女人要修心养性。由于生活及工作中的压力过大,不少女性朋友会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。心情不好会让加速衰老,导致脸上干枯无华,甚至容易出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有拿得起、放得下,宽容豁达的心境才能让具有你发自内心美丽。学会释放、宣泄不良情绪,保持一颗年轻的心,对于维持年轻的外貌是非常重要的。

第二、学会美容保养。随着年龄增长,皱纹爬到脸上、眼角上,会泄露年龄的秘密。通过精心的保养和科学美容方法,可以让四十岁的年龄,拥有三十岁的容颜。 每周拿出点工资留给自己去一趟美容院,每周做1到2次深层保湿护理和去角质护理。

第三、健康的饮食习惯对于保持年轻的体魄是非常重要的。每天一个西红柿或一个苹果,补充维生素C;每天一瓶酸奶维持胃肠道益生菌平衡,及时排出代谢废弃物;每天早上一杯豆浆,补充女性体内的雌激素;每晚泡一次脚可以缓解疲惫,健身安神。少吃辛辣刺激食物,尽量清淡低脂饮食,杜绝烟酒,不能暴饮暴食,养成良好的饮食习惯。

第四、坚持运动健身,避免肥胖,可以让自己看上去更年轻更健康。四十岁中年,也是容易发福的阶段,四十岁的女人一定要给自己制定一份长期有效的减肥计划,维持标准体重,让自己依旧婀娜多姿,风采翩翩。

第五、注意养生保健,不能熬夜。规律作息对于任何年龄阶段的人都是很重要的,也是保持持久年轻有活力的重要环节。保证好睡眠时间和睡眠质量,和熬夜说拜拜,四十岁的你一定看上去会年轻十岁多的。

责任编辑: 3858NCY

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