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顺产后阴道松弛怎么办 4个小动作恢复紧致
2017-12-21 13:27 99健康网   

 产后阴道松弛怎么回事?

自然分娩时因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。

阴道松弛会影响性生活吗?

由于产后阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。

但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

阴道松弛后可以恢复吗?

阴道本身具有一定的恢复能力,产后出现的扩张现象在产后3个月就可以恢复。但是由于受到挤压撕裂,所以阴道中的肌肉需要更长时间。阴道松弛的妈妈不彷来试试这些小动作吧,长期坚持锻炼,效果非常显著哦!

小便时突然憋住

小便时突然憋住,阻止尿液流出,感受一下这种肌肉群就是我们要寻找的。

包裹手指用力收缩

如果你不能明白这种力度的话,可以在那里放进一根手指(手指清洗干净),用力收缩感觉手指被紧紧包裹,这就对了!

模仿收紧、放松那里的动作

反复的练习收紧、放松“那里”的动作就是在收缩阴道的肌肉群了。

这就是经典的凯格尔收缩阴道法,不论是躺着还是坐着都可以,刚开始每次可以保持在收缩5秒、放松5秒的节奏上,重复5次。

提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

其他运动

走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

阴道修复术

阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。手术缩阴的弊端也是很明显的,手术都具有风险性,如果手术不够成功,那么所带来的伤害将是不可逆的,所以请慎重选择。

责任编辑: 杨思思 TS002
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