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上厕所蹲坑比较好还是马桶比较好?
2017-12-20 19:23 家庭医生在线   

近日,“亚洲蹲”难倒不少外国人,从而不少人也明白了为什么外国的厕所多是马桶,而比较少见蹲坑。由此不少人也提出了一个疑问:上厕所时是蹲坑比较科学?还是坐马桶比较好呢?

上厕所是每一个人每天必做的一件事,有人习惯蹲着,有人习惯坐马桶。这两种哪种比较好呢?其实从生理结构上来说,蹲姿的排便更符合人体生理,理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时,肠道确实变得笔直,腹部的压力比坐着时要大,这能减少腹部用力,对排便有帮助作用。不过蹲久了易腿麻,导致肛门周围静脉回流会受到影响,增加长痔疮的风险

而坐姿相比蹲姿,减轻了人们如厕时候大腿肌肉的负担。坐姿排便也减少了患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。但因为坐便需要直接接触皮肤,公共场所的坐便器卫生问题也令人堪忧。

从而总结下来,两种上厕所方式可以说各有优缺点,大家可随自己的习惯以及喜好选择。

不过对于身体健康的正常人,一般建议蹲着,可促进血液循环,使排便时用力更少,减少排便时间,而且蹲姿能减少腹部用力。而对于一些特殊群体来说,选择坐便式会比较好。

1、老人

蹲着时腿部和膝盖受力较大,老人蹲的时间过久,然后快速站起来,也容易诱发改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而会发生头晕、眼花、摔倒,甚至骨折等意外情况,而且蹲着比较费力,老人体弱会引发一系列风险。

2、孕妇

孕晚期上厕所时蹲位容易压着肚子,压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动。而且孕期行动不便还容易便秘,蹲姿易造成摔倒等风险。

3、腰肌劳损或椎间盘突出的患者

腰伤患者建议用马桶,因为很多时候蹲久起来的那瞬间,用力不当的话很容易诱发小关节错位或椎间盘突出加重。

无论是蹲着上厕所还是坐着上厕所,都应该养好良好的上厕所习惯,最重要不要一边玩手机,一边上厕所,当你注意力被手机内容所吸引时,会增加如厕时间,容易导致痔疮或者便秘等问题。

责任编辑: 杨思思 TS002
责任编辑: 杨思思 TS002
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