孕妇水肿怎么办

孕妇水肿消除的最好方法是充分休息、注意适度活动、控制盐的摄入量、抬起你的腿、注意睡姿、不要穿紧身衣、去医院治疗等等七点。孕妇可出现不同程度的水肿，最常见的部位包括脚踝、小腿、脚掌等。生理性水肿的孕妇其血压一般正常，体重增加也在正常范围之内，患者可不必过度紧张，可适当运动、休息、按摩，平时抬高双腿等都可在一定程度缓解。

孕妇水肿消除的方法

1、充分休息：怀孕后子宫增大，对下腔静脉造成压力，造成血液循环不畅，进而导致孕妇水肿。在这种情况下，充分的休息和休息是消除水肿相对合适的方法。人在休息时，心、肝、肾的负担会明显减轻，水肿的症状也会减轻；

2、注意适度活动：水肿的原因之一是子宫增大，压迫静脉，阻碍静脉回流。所以，如果孕妇长期站立或坐着或躺着，这种现象会加重。所以孕妇要避免长时间保持一个姿势，需要运动一段时间，促进血液循环；

3、控制盐的摄入量：怀孕后，身体调节盐和水的功能下降，会导致水肿。孕期水肿的孕妇要减少盐的摄入，饮食中少加盐有助于减轻水肿；

4、抬起你的腿：长时间站立也会导致水肿，所以孕妈妈可以通过睡前抬高双腿来促进血液回流，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张；

5、注意睡姿：孕妇也要注意睡姿的问题，尽量选择左侧卧的睡姿，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，也可以减轻心脏的压力。也是一种缓解水肿的方法；

6、不要穿紧身衣：是水肿水的堆积。发生水肿时，孕妇需要保持血液畅通。所以要保暖，不能穿紧身衣服，保持呼吸顺畅；

7、去医院治疗：如果孕期水肿的症状很严重，水肿的原因又不能确诊，那么就要去医院找具体原因，根据症状进行治疗。

孕妇水肿吃什么好

蔬菜和水果

新鲜的水果和蔬菜含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们可以帮助孕妇提高身体抵抗力，加快新陈代谢。吃一些解毒利尿的蔬果，可以有效改善水肿。建议孕妇每天吃新鲜的水果和蔬菜。

低盐高蛋白食物

水肿是因为盐分排不出来，所以孕妈妈要少吃高盐食物，调整日常饮食。他们可以多吃含蛋白质的食物，如家禽、牲畜、肉类、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、牛奶和奶制品。如果他们觉得味道不够，可以多吃洋葱、蘑菇、香菜等食物，可以减少盐的用量。

富含B族维生素

b族维生素可以帮助孕妇改善水肿。酵母、肝脏、全谷物(如糙米)、大豆、豆类、小麦胚芽、土豆等食物都含有维生素B1，可以多吃。

孕妇出现下肢甚至全身水肿时，还会出现心悸、气短、四肢无力、少尿等不适。这些都是不正常的，因为营养不良低蛋白血症、贫血、妊娠中毒是孕妇水肿的常见原因。因此，当出现严重水肿时，应及时去医院检查、诊断和治疗。

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