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胸部重度下垂如何改善

2021-04-08 10:14 39健康网   

大部分女性都比较注重自己胸部状态,尤其随着年龄增长,在经历分娩哺乳后,胸部肌肉、皮肤都会变得格外松驰,会使胸部有下垂,尤其胸部本身比较大,受重力作用会使胸部重度下垂,一定会影响到女性形象,穿衣效果也会受到影响,可通过一些方法改善胸部重度下垂问题。

改善胸部重度下垂的方法推荐:

1、多参与运动,尤其可多练习护胸运动,这个运动能锻炼到胸部周边肌肉,使肌肉越来越发达,也能紧实周边皮肤,可使胸部变得更挺拔,有预防改善胸部下垂作用。每天起床后练习5-10分钟护胸运动,不像对改善胸部下垂问题有作用,对锻炼背部肌肉,紧实背部线条也有明显作用。晚上睡觉前再来5-10分钟,坚持一个月左右就会发现胸部周边皮肤弹性有增加,下垂问题也有小小改善。

2、利用按摩同样可对胸部下垂问题有一定改善,按摩时最好是仰卧位,左手撑侧乳房的底部,用右手与左右相对用力,合力推托大概20-30次左右,同样方式再按摩右侧,目的是促进胸部周边血液循环,使胸部变得更坚挺,甚至还有辅助丰胸的作用。

3、洗澡时水温稍稍热一点,利用热水冲洗胸部周边其实也能起到热敷作用,同时可促进乳房周边血液循环,坚持3-5分钟,对改善胸部重度下垂问题有辅助作用。

4、保持正确睡姿,尽可能不要趴着睡觉,这样容易挤压到乳房,最好是仰卧,至少有预防作用。

5、选择适合的内衣,很多女性为了显得胸部很大,会穿一些收拢效果过大的内衣,其实会挤压到胸部,长时间挤压会因为皮肤被拉扯导致胸部有下垂问题。根据个人胸部大小选择适合的内衣非常重要。如果属于丰满型则可选择全罩杯的内衣,同时最好选择托举效果好的内衣,这样才能预防胸部下垂。

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责任编辑: 4114RWL

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