如何防止胸部下垂

女性乳房特别容易出现下垂的情况，尤其经历怀孕、生产、哺乳后，乳房下垂的几率会更高一些，当然随着年龄增长，皮下胶原蛋白大量流失也会使乳房有下垂现象。除了这两种常见现象，也有不少女性即使未经历哺乳，年龄也还小，还是会遇到胸房下垂问题，可见乳房下垂并不是一定非得是特定原因出现才会发生，所以如果能做到某些注意事项，其实是可以预防乳房下垂的。那如何防止胸部下垂？

在了解如何防止胸部下垂之前，首先来看一下什么情况是乳房下垂。所谓乳房下垂，是指在合理情形下，乳头位置低于乳房下皱壁，从外观上来观察有：三角巾乳房下垂、牛角状乳房下垂以及纹三种情况，从字面意思可能无法理解，当乳房有下垂时，站在镜子面前，看它下垂的状态大概不能理解这个意思。乳房下垂确实多少会影响到女性形象，所以需要找些方法进行预防，至少降低它的发生率。

很多年轻女性出现乳房下垂，多与胸房过大，受重力作用引起，这也是为什么经历哺乳后乳房下垂诱因之一。所以想预防的话，平时必须穿适合的内衣，即使是在哺乳期也要穿托力比较好的内衣，避免乳房重力使乳房下压，拉伸乳房上边的皮肤，造成下垂。利用尺寸合适，托举功能强的内衣可延缓重力作用，减少皮肤松驰、韧带松驰情况发生。

有不少女性比较注重身材管理，为了快速瘦身减肥，在饮食方面过度节食，使体重下降速度过快，体脂率也在快速下降，其实不止是身体肥胖部位脂肪在减少，就连乳房的脂肪组织也在减少，想象一下本身填充满脂肪的胸部穿没有脂肪支撑皮肤就会有松驰，从而出现下垂，这和哺乳期断奶后皮肤松驰是一个意思。为了预防避免出现这种情况，减肥时不要过度节食，最好多配合运动，在运动过程中可以锻炼到胸部周边肌肉，可紧致胸周边皮肤，从而使胸部更有弹性。

如何防止胸部下垂？可选择方式比较多，比较科学有效的就是穿适合的内衣、多参与运动、多对胸部做适当按摩促进血液循环。若受年龄影响胸部出现下垂，这个时候考虑在饮食方面多吃含有蛋白质、胶原蛋白类食物，对预防乳房下垂也是有作用的。

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