痛经严重怎么缓解

通经这种问题可能很多女性都有体验过，偶尔轻偶尔重，也有部分女性痛经症状每次都很严重，严重到无法正常工作与学习，每次遇到这种情况后都不知所措，希望借助一些方法能缓解。那痛经严重怎么缓解呢？

痛经严重怎么缓解

痛经症状特别严重时，很多女性会选择饮用止痛药，减轻痛经折磨，虽然药物治疗确实能起到治疗作用，但它是有药效的，药效一过还是会再次疼痛，而且极容易让身体对药物产生依赖性，是药三分毒，吃太多反而对健康极其不利。因此缓解痛经的方法请不要过于依赖药物治疗，从生活习惯、饮食习惯方面进行调整也能起到一定缓解作用。

痛经严重怎么缓解

1、多吃含有维生素E类食物，比如：核桃仁、花生米、胚芽、芝麻等，这些谷类食物中都含有大量维生素E，相比之下，水果蔬菜中的维生素E含量比较少，所以每天可适量吃些坚果。维生素E是一种脂溶性维生素，也是我们人体必需要的营养成分，对健康有极强帮助。在经期若有痛经问题，也可多补充维生素E，能预防和降低痛经症状。建议可服用综合维生素与矿物质，含钙量不用那么高，这样一天可食用多次。

2、若每次月经来潮都有痛经症状，最好在月经来潮前一周就开始做好准备工作，通过这些准备工作降低即将到来的痛经工作。比如提前给身体加大保暖工作，即使是夏天也不要穿露腰装，多穿一件衣服没有什么坏处，热一点反而可以给小腹部保暖。另外每天对腰腹部进行按摩，能促进腰腹部血液循环，松驰肌肉，使骨盆部位有温热劲，也可在腹部放热水袋，每天几分钟即可，这些方法对预防缓解痛经都有帮助。

缓解痛经最好的方式就是通过饮食、生活习惯进行调节，并不建议服用药物治疗，若痛经特别严重，也可利用中药调理，尽可能拒绝喝西药，否则反而会引起副作用。

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