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气虚、血虚、阴虚、阳虚,你是哪一种?

2021-01-12 10:56 39健康网   

生活中,很多人都说自己体虚,但具体是哪种体虚?怎么给自己补虚?却一问三不知。中医上的体虚,可分为4种,分别为气虚、血虚、阴虚、阳虚,这4种虚症状各不相同,而且食补也不一样。下面大家快来测测自己是哪一种虚吧。

测测你是哪种“虚”

气虚

气虚,顾名思义,就是“气”较为缺乏、虚弱,气虚的患者主要症状包括气短乏力、脸色苍白、心悸胸闷、语声低微、轻微活动也大汗淋漓、脉搏弱而有心律不齐等。

血虚

血虚,即体内血液津液不足,患者多表现为脸色萎黄头发干枯、皮肤干燥、唇舌淡白、指甲发育不良、头晕眼花、精神不振、失眠多梦、心悸耳鸣等。

阴虚

阴虚患者体内生热,常有五心烦热、午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、咽干舌燥、四肢无力、尿黄便秘等症状。

阳虚

阳虚患者疲乏无力、畏寒怕冷、四肢不温,常有面色苍白、腰膝酸软、胃腹冷痛、夜尿频、大便稀、性功能减退、白带清稀、痛经、宫寒不孕等症状。

体虚怎么补?

对于气虚者来说,建议选用人参、红参、灵芝、黄芪、白术、甘草、大枣等中药材来补元气。

对于血虚者来说,建议食用当归、熟地、桂圆、黑枣等补血,日常饮食中要常吃动物血、禽肉。

对于阴虚者来说,可选用麦冬、枸杞、冬虫夏草、桑葚等中药材来调理,平时可以用山药、莲子、芡实和茯苓四味食材各30克煮粥吃。

对于阳虚者来来说,应该多吃具有补气助阳、增加防寒作用的食物,如羊肉、牛肉,也可以在中医指导下选用淫羊藿、核桃仁、肉苁蓉、附子等中药进行调理。

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责任编辑: 4114RWL

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