女性调理月经吃什么好 月经期间调理身体的食谱有哪些

每月一次月经来潮想必早已经是女性朋友的例行事情一般，但是这也是女性非常特殊的时期，尤其是如果在月经期间出血量比较大的话，身体也会变得非常虚弱，在这样的情况下要注意积极补充营养，帮助身体维持在正常的一个状态。那女性调理月经吃什么好？月经期间调理身体的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

女性调理月经吃什么好？

（1）红糖

由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。女性调理月经吃什么好？而红糖除了可以直接泡水以外，还可以用来加生姜熬汤喝，另外也可以煮红糖桂枝茶等，对调补月经期间的身体都是很有帮助的。

（2）百合

女性调理月经吃什么好？百合是一种营养非常丰富的食材，尤其是百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。

（3）益母草大枣汤

对于女性调理月经吃什么好这个问题，对于经期受寒导致月经推迟、月经量少、痛经的女性朋友，可以用益母草和红枣、红糖等材料来加水炖汤喝，每天早上喝晚上都坚持多喝，能够有很不错的改善调补功效。益母草大澡汤对改善痛经的问题是非常有帮助的，痛经的女性朋友可以多自己动手注意些来喝。

（4）吃一把坚果

我们都知道坚果营养很丰富，日常生活中适量吃些对人体很好，尤其是经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。

以上就是关于女性调理月经吃什么好的相关内容介绍，其实适合女性调理月经吃的食物是非常多的，身为女性一定要多多爱护自己，积极做好各个方面的应对护理工作，帮助自己身体健健康康的。

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