初期怀孕吃什么好呢？

当女性成功怀孕之后，都会成为家中的重点保护对象，无论是从饮食上还是生活的方方面面，都会以准妈妈为主，想吃什么都会第一时间为其准备。那么，初期怀孕吃什么好呢？

大多数怀孕初期的女性都会出现不同程度的孕吐反应，这是由于激素变化所引起的早孕反应，根据每个人的体质会有不同程度的表现，只有少数的准妈妈不会有太明显的孕吐反应。下面我们就来介绍一下初期怀孕吃什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1首先可以提高食欲的食物：

由于孕吐会影响准妈妈的食欲，所以在饮食方面可以选择一些有利于提高准妈妈食欲的食物。为的是让准妈妈可以保证营养的均衡，有助于胎儿的发育。无论是酸的还是辣味，只要迎合准妈妈的喜好，适当的食一些都是没问题的。

2选择易于消化的主食：

过于干性的主食会加重孕吐，所以建议主食方面选择一些易于消化的食物，比如小米粥、地瓜、芋头、玉米等主食，不仅粗纤维可以保证准妈妈不会感到饿，还有助于胎儿的健康。

3少食多餐：

初期怀孕时胃口欠佳，可以少食多餐，想吃就吃。比如睡前或早起时，吃一些小点心、几块饼干等，都是可以减轻孕吐、增加食欲的好方法。

4补充叶酸：

怀孕初期时补充叶酸是非常重要的一件事，这是每个准妈妈在怀孕初期都会有医生叮嘱的，由于在怀孕初期时，胎儿的神经系统发育离不开叶酸，所以在初期怀孕时通常都会建议孕妇每天补充400-600微克的叶酸，可以预防低体重儿、胎盘早剥及神经管变形。

5缓解早孕反应的果汁：

苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎，而苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。西红柿木瓜汁：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等，木瓜具有调理脾胃、促进食欲的效果。而甘蔗做成茶饮，在饭后或许饭间食用，能够帮助缓解早孕呕吐，有很好的止吐作用。

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