女人月经期间吃什么好

来月经之后如果吃一些合理的有营养具有补养作用的食物，就能使经期不舒服的症状减轻，可是经期如果吃了很多不合时宜的食物，经期的不适感就会增强，经常在经期吃一些不应该吃的食物，痛经就会比较严重，所以经期的饮食应该很好的调理，那么今天就来带大家了了解一下女人月经期间吃什么好？

女人月经期间益吃食物一：红豆粥

在月经期的时候，应该适当的多吃一些红豆粥，因为红豆具有益气补血和补铁的功效，红豆中的含铁量比其他的食物都要高一些。如果在制作红豆粥的时候，再加入一些红枣和枸杞子，就能起到更好的补肾补血补气作用。在平时女性也应该多吃一些红豆粥，因为每个月来月经都会有血液流失，这样就会带走身体中的一部分体，如果不做补充身体的健康状况就会越来越差。

女人月经期间益吃食物二：猪肝汤

猪肝也是一种含铁量非常高的食物，而且猪肝也具有益气补血的功效，在经期的时候用猪肝熬汤，每天喝一小碗就能起到改善月经，不调和月经量少的作用，月经量多的女性也可以喝，因为月经量过多会导致气血不足，适当的补充一些气血是非常有好处的。

女人月经期间益吃食物三：羊肉汤

羊肉不仅补气溢血，而且属性温热，对于改善子宫寒凉性痛经有非常好的作用。羊肉可以用来炒菜，也可以用来做汤，最好的做法就是用羊肉来做汤，多喝一点汤，趁热喝下，能够将身体内的寒气排出来，同时还能发暖子宫。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，女人月经期间吃什么好？希望所有的女性朋友都能在月经期间多吃一些对调理月经，的气血有帮助的食物，因为这些食物可以改善月经期间出现的不适感，而且还能起到养护子宫的作用。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】