女人来月经不能吃什么东西呢？

我们知道女性在月经期间抵抗力弱，容易受到细菌感染，所以在卫生方面要格外注意，而在饮食方面也同样重要，过寒性过热性的食物都不能吃，这些都会影响身体健康，造成月经的异常。那么，女人来月经不能吃什么东西呢？

月经期间很多女性都会感到食欲不振甚至会头痛恶心，这些都是激素变化所导致的身体反应。而通过一些科学合理的饮食搭配可以改善这些不适，但如果吃了一些不利于身体健康的食物，也会加重这些不适。下面我们就来介绍一下女人来月经不能吃什么东西，对此有需要的朋友可以通过下文来学习一下。

1月经来潮之前的饮食注意事项：

月经来潮之前要多注意各族维生素的补充，比如维生素ABC及维生素E，适量的补充这些维生素可以让身体处于一个比较舒适的状态，让月经来潮更加准时，也更为顺利，身体上的不适症状也会有所减轻。

2月经来潮时的饮食注意事项：

当月经来潮之后，避免吃过于刺激的食物，比如辛辣口感的食物、油炸食品及各种冷饮。这些都会导致经期不适症状加重。也不能喝浓茶，在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会影响神经和心血管，很简单就会导致痛经、经期推迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收，引起缺铁性的血虚。与此同时，在饮食的烹调过程中，要减盐。女人在月经来潮时吃过量的咸食，会使体内的盐分和水分贮量增多，会出现头痛、冲动易怒等症状。所以，应在来潮前10天开始就要吃一些低盐的食物，这样就不会出现上述症状。

3不要过量吃糖

很多女性在经期会更爱吃甜食。但经期故意吃过量的甜食，不仅无法改善经期不适症状，反而会由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适的感觉。

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