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你还相信经期怎么吃都不胖?别再被骗了!

2020-10-14 08:54 39健康网   

相信很多人都听说过这么一句话,经期就是女生的福利期,怎么大吃特吃都不会胖!刚好不知道为什么,每逢经期,很多女生反而更加有食欲,甜品、奶茶、薯片……想着自己都流这么多血了,怎么能不多吃点什么来补偿自己的身体呢?于是在经期大吃特吃也不会有心理负担。关于姨妈期间狂吃不胖的传言,的确由来已久。但是,真的怎么吃都不胖吗?别再被骗了!

经期吃不胖,除了可能是吃货们自己找的借口外,也有许多资料上说生理期人体的新陈代谢加速。但实际上,经期新陈代谢只比往常加快30%左右,再怎么样还有70%的热量会被吸收。

也有人说经期过后,称体重变轻了。然而,生理期前后体重波动是正常现象,生理期前由于雌激素和孕激素的变化,身体会水肿,子宫内膜增厚,这时称体重会发现体重增加个1~3斤。生理期时,子宫内膜开始剥落、出血,水肿开始消除,体重开始往下降。生理期结束后几天,体重会慢慢恢复到生理期前的体重。

经期并不是可以大吃特吃的福利期,经期摄入的食物,应该以营养丰富,容易消化为主,应该多吃一些水果蔬菜,拒绝过于油腻、辛辣、生冷的东西。

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责任编辑: 4083LWJ

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