女生胸下垂怎么纠正

在现实生活中，不少女性的胸部出现了下垂的情况，胸部一旦出现了下垂的现象，就会影响到女性的身材美，也会使女性的心理健康受到一定的影响，对自己失去了信心，整天拥有着负面的情绪，所以说面对胸下垂要及时纠正，那么女生胸下垂怎么纠正呢？

女生胸下垂怎么纠正

1、按摩乳房：在睡觉之前或者是起床之前，可以把一只手的中指，食指以及无名指并拢在一起，放到对侧胸部的上面，以乳头为中心，按照顺时针的方向，从胸部的外缘往内侧进行划圈，两侧的胸部各做十次，有利于促进局部血液循环与雌激素分泌，增加胸部的营养供给。

2、运动丰胸：在产后可做些简单的运动，有利于胸部肌肉的锻炼，增加肌肉的力量，在产后一周可做扩胸运动，运动量要每天增加，生产二十一天之后，用重量小一些的哑铃做扩胸运动，每天早上与晚上的时候各做一次，每一次三至五分钟，慢慢的增加运动量，有利于防治胸部下垂。

3、加强营养：多吃些豆奶蛋等高蛋白类的食物，多补充一些铬与锌等促进人们身体体征的产生，性机能形成的一些重要活性元素，特别是铬元素，可以更好的促进葡萄糖的吸收，在胸部等部位转成脂肪，使胸部更加的丰满，纠正了胸部下垂与缩水的问题。

4、哺乳期坚持带胸罩：有很女性在哺乳期的时候，为了方便喂奶而不佩戴胸罩，在加上在家里面又没有人看到，然而这样的做法是不利于胸部健康的，可购买哺乳期专用的胸罩，喂奶也是非常方便的，若不佩戴胸罩的话，胸部很难承受住奶水的压力，从而引起了胸部下垂的现象，当奶水比较多的时候，走路时胸部会晃晃荡荡的，长期这样下去，胸部下垂的程度会更加严重，因此一定要坚持佩戴胸罩。

女生胸下垂怎么纠正呢？其实胸下垂的情况是比较常见的，引起的原因也是有很多的，不过在目前的情况下，面对胸下垂的情况，纠正的方法也是有不少的，大家可根据自身的情况，选择一个适合自己的方法，如按摩乳房，运动丰胸，加强营养以及哺乳期坚持带胸罩等。

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