吃什么清肠胃排毒 哪些食物能够清肠胃排毒呢

肠道不通畅，我们的身体就会累积一些的毒素，这些毒素不仅会让我们身体虚弱，面色变差，容易疲惫，同时也会造成很多的健康的问题，日常生活中我们应该注意清肠排毒。清肠排毒的方法有很多，其中饮食调理也是很不错的一个方法。那吃什么清肠胃排毒？哪些食物能够清肠胃排毒呢？下面我们一起来详细了解一下！

吃什么清肠胃排毒？

（1）喝蜂蜜水

吃什么清肠胃排毒？蜂蜜水可以润泽肠道，解除便秘是最佳品，我们在平时用饮用一些蜂蜜水，能够帮助有效地促进胃肠道蠕动，加快体内毒素和粪便的排出，是非常健康自然的一种排毒方法。但是一定要注意冲泡蜂蜜的时候水温不能太高，一般以30~40度左右的水温为宜，以免过高的水温破坏了蜂蜜当中的活性物质，从而影响蜂蜜水的排毒功能。

（2）绿豆汤

对于吃什么清肠胃排毒这个问题，多喝些绿豆汤也有很不错的作用功效，这是因为绿豆中含有丰富的维生素b、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。炎炎夏日，此时喝点绿豆汤效果必然是非常好的。

（3）大蒜

大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

（4）早晨一杯温开水

早晨起床后喝一杯温开水，可以有效的防止便秘。睡眼惺忪的早晨，起床以后肠道内的食物都已经消耗殆尽了，这个时候喝下一杯温开水，既可以唤醒肠道，同时也可以促进胃肠道蠕动，加快体内宿便的排出，对改善便秘问题是非常有帮助的。

以上就是关于吃什么清肠胃排毒的相关内容介绍，其实很多食物都能够帮助清肠胃排毒素，对身体健康是非常有帮助的，希望大家都能够重视日常饮食调理，这样可以让自己的身体越来越好，心情自然也越来越开朗愉快了。

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