柠檬水白天喝会变黑，晚上喝能美白，你信吗？

一到夏天，很多爱美的女孩子都会用柠檬泡水喝，或者一些餐厅也是用柠檬泡水，味道酸酸甜甜又解渴，非常受欢迎，据说还能帮助美白淡斑和抗衰老。但网上一些文章说柠檬水虽然好喝，却只能晚上喝，因为白天喝会变黑，这是真的吗？

一、为什么说白天喝柠檬水会变黑呢？

因为柠檬里含有感光物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。但科学研究中表明，如果要通过吃柠檬变黑，那么需要吃三百五十多个柠檬再晒上三百多个小时才能达到效果，而且柠檬水喝到胃里这些成分直接在体内代谢很少能到达皮肤，所以白天喝柠檬水不会变黑，吃其他感光食物也不会。

二、喝柠檬水能变白吗？

因为柠檬的味道很酸，所以人们就都认为柠檬的维生素C含量很高，维生素C确实有抗氧化性，能够击败黑色素、美白祛斑。但是柠檬的维生素C含量对于变白来说是远远不够的，想要美白还是要做好防晒工作，柠檬虽然不能让人快速地变白，但它能够帮助身体排毒与清肠，让食用者有一个好气色，同时也能清热解渴。

三、喝柠檬水有哪些功效呢？

提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素C对于免疫系统抗击感冒非常有帮助，维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收。

促进消化：柠檬水能刺激胃分泌液，提高肠胃的消化功能，去除消化系统内的毒素。有时候，我们消化不良，出现让人不适的症状，比如恶心、腹胀时，可以试试喝点柠檬水。

改善皮肤：因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。

补充能量：柠檬是带有负电离子的众多食物中的一种，它能为你的身体注入额外的活力。如果你正处于压力的状态下，并且感到焦虑，可以喝一杯柠檬水去改善这种精神状态，它的味道对神经系统有一种积极的影响，因而能带来愉悦的心情，并使头脑焕然一新。

促进伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

白天喝柠檬水会变黑还是大家想太多了，单靠一样水果变白变黑都是不太靠谱的，吃太多柠檬，肠胃也受不了。爱美的女性还是别对柠檬水抱有太大的期望，毕竟想要美白，多防晒才是硬道理。

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