大姨妈量少吃什么 月经量不多该如何食补调理

每月一次的月经来潮虽然对于很多女性朋友来说早已经见怪不怪，但是很多女性却在月经来潮期间出现了这样那样一系列异常情况，其中像大姨妈量少这样的情况，更是让她们揪心不已。其实对于大姨妈量少这样的情况，通过食补调理效果是非常不错的。那大姨妈量少吃什么？月经量不多该如何食补调理？下面我们一起来详细了解一下！

大姨妈量少吃什么？

（1）红糖大枣黑木耳汤

大姨妈量少吃什么？红糖大枣黑木耳汤这道食谱是非常合适的，具有滋润、益气、补血的作用功效，尤其适合气血不足、气虚血虚的女性朋友食用。这道红糖大枣黑木耳汤也非常简单，其中包括红糖，大枣和黑木耳等，首先把黑木耳泡发之后清洗干净，把大枣去核，在砂锅中放入黑木耳，大枣和红糖，然后再放入适量的清水，煮熟之后直接服用即可。

（2）当归鸡蛋红糖水

对于大姨妈量少吃什么这个问题，当归鸡蛋红糖水也是不可错过的一道调补佳品，同样也能够改善女性气血亏虚的情况，尤其是当中的当归营养非常丰富，能够很好地改善女性气虚血虚的问题。而这道当归鸡蛋红糖水需要准备的食材包括当归，鸡蛋和红糖；首先把当归煎水之后取汁备用，然后再打入鸡蛋，煮熟之后放入红糖搅拌即可，坚持服用一段时间以后女性朋友不仅脸色红润了，就连大姨妈也逐渐恢复正常了。

（3）猪肝粥

猪肝当中富含铁质，也是补铁补血的佳品，因此女性朋友如果是因为缺铁性贫血导致的月经量少，可以多喝点猪肝粥也很不错。而这道猪肝粥需要准备的食材包括猪肝，梗米，生姜，香葱和食盐。首先将梗米淘洗干净留作备用，把猪肝清洗干净切碎留作备用，然后把猪肝和梗米一起放入锅中，之后放入适量的葱花，姜末和食用油，用小火熬成粥，最后再放入适量的食盐进行调味。

以上就是关于大姨妈量少吃什么的相关内容介绍，其实大姨妈量少能吃的食谱还有很多，只要针对性做好饮食调补，并且在日常生活中注意不要熬夜，确保充足的休息，并且坚持适度的运动锻炼等，女性的身体一定会越来越好的。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】