吃什么可以减肥 经常是这3种食物轻松瘦身

很多人为了减肥，经常节食。其实，这对身体还是很不好的。减肥的话可以不用节食，一些食物都可以试试，不仅热量低瘦身减脂效果非常好!那么，吃什么不会胖又减肥呢?要说吃什么可以减肥，经常是这3种食物轻松瘦身。

鸡蛋

鸡蛋是人们摄取蛋白质最主要的来源之一，有研究表示，60g左右的鸡蛋含蛋白质在7g左右，相当于200ml牛奶所含有的蛋白质。能补充人体8种氨基酸营养，对人体的有很高的营养价值，也是减肥和健身必备的产品之一。

西兰花

西兰花是很多减脂食谱中最经常出现，富含蛋白质以及维生素C。西兰花不管是怎么吃都可以，而且都不需要用油，热量低到你不敢相信。而且西兰花的口感很好，要说 吃什么最容易减肥，所以想要减脂的你们，可以试试。

鸡胸肉

吃什么不会胖又减肥，当然要有鸡胸肉。减肥的人都喜欢吃鸡胸肉，虽然鸡胸肉口感不是很好，但是热量非常低的，蛋白质的含量高，是很多减肥人士都喜欢吃食物之一。所以，想要减肥的你，赶紧去试试吧!对于吃什么可以减肥，你还有哪些食物呢?

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