三个小动作矫正脊柱侧弯 别被脊柱侧弯毁了气质

人体这根由31对椎骨连结而成的脊椎是身体最累最金贵的地方，联着四肢和五脏六腑，如果它出现侧弯，不光影响着健康、体型和气质，更会波及到心理。接下来小编就教大家三个小动作矫正脊柱侧弯，别被脊柱侧弯毁了气质!

三个小动作矫正脊柱侧弯

1侧方弯曲

向脊柱弯曲相反的方向弯腰来对抗侧弯，每天50~100个，分2~3组完成。但侧方弯曲，比较适合单个弯曲，如果同时有胸弯和腰弯，就不建议练习这个动作了。

1侧方弯曲

2燕子飞

脊柱侧弯怎么矫正?首先就是要锻炼背部的肌肉，不然也是治根不治本。而燕子飞可以锻炼背部肌肉，增加软组织平衡，每天50~100个，分2~3组完成。

2燕子飞

3游泳

脊柱侧弯怎样治疗矫正?其实最好的方法就是游泳了，自由泳和蛙泳都可以，每天600~1000米来练习。千万要记得早点发现早点矫正哦，不然到时候哭都来不及。

3游泳

三个小动作矫正脊柱侧弯，别被脊柱侧弯毁了气质!还不赶紧每天做起来!

【以上内容转自“男人窝”，不代表本网站观点。 如需转载请取得男人窝网许可，如有侵权请联系删除。】