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豆腐串热量
2019-08-01 10:34 大众养生网   

文章导读

豆腐主要是使用黄豆制作出来的一种食物,豆腐的制作方法多种多样,并且豆腐也是一种百搭的食材,无论与什么食物搭配在一起,豆腐好像都可以发挥出不错的味道。在街上的烧烤摊以及麻辣烫摊上,豆腐串也成为了灵魂食物。可是对于需要减肥的人来说也会比较担心,一串豆腐串的热量是多少呢?

豆腐热量不高。

热量:81 大卡(100克)

分类:坚果、大豆及制品

评级:A级

食物分A到E五个级别,A是最高的。A级食物适合减肥时吃。

度量单位热量(可食部分热量)

1片豆腐(100.0克)81大卡

1块豆腐(450.0克)365大卡

标准(100克)81大卡

制作过程

1.将优质东北大豆制成豆腐干。

2.将豆腐干用机器切成花纹,然后用竹签穿上。

3.将成型的豆腐串放进烤箱里把水分烘干。

4.然后进行油炸,油炸时的油温在145℃~165℃之间,油炸时间只有几十秒钟,豆腐串中的维生素损失较少。

制作方法二

原材料

豆腐泡400克、香菜4克、蒜5克、葱3克、盐8克、味精43克、鸡精5克、辣椒油10克

制作过程

1、将豆腐泡放入高汤中,煮透后捞出;

2、将香菜、蒜、葱均洗净,切成末,与所有调料一起拌匀;

3、将拌好的味汁淋入煮好的豆腐泡上即可;

4、准备:10分钟,烹饪:5分钟。

作者:luoke

 

责任编辑: 3976DBC

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