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放松神经的方法
2019-06-15 19:20 大众养生网   

文章导读

现代人普遍压力比较大,无论从事什么职业,即使是家庭主妇,也不可避免地会受到精神压力。如果精神长时间受到压力,就会导致神经衰弱,而且更严重还会引起各种精神上的疾病。因此,正确使用各种方法来放松神经,休息好,对身体健康是很有益的。那么,放松神经的方法有哪些?

1,做运动

如果你认为做运动只会令你更加困倦,那就错了.时间不太长的运动,可以说是双管齐下地舒畅我们的神经.一方面是由于我们将精神意志集中到运动上去.将我们原来的注意力分散开去,于是就大大减轻了原有的精神压力。另一方面,是由于运动加速了我们体内的血液循环,也刺激了肺部呼吸,空气量大增.身体的新陈代谢作用亦相应加强.无疑使体内增加了生力军,所以适量的运动,会直接消除疲劳,减低精神压力,当然.过度的运动又会造成另一种疲劳的开始,松弛神经的运动。

可以按你自己个人的喜好而行,柔软体操、散步、游泳、踏单车,甚至球类运动,也都有其良好的效果。

2,听音乐

疲劳时听听音乐,是十分普遍的休息好方法,动听音乐或是静的音乐都不成问题,主要视乎个人的謇爱而定.专家指出,听音乐不妨投入一点,意思是说.如果你听到动听的音乐节拍,而又蠢蠢欲动的时候,不妨就来一次闻歌起舞,那样对松弛神经更有帮助。

3,手工艺

做点手工艺,可以使精神有个歇息的机会。你可以织毛衣,缝纫,甚至做陶器或木工制作。这些工艺不但可以令人赢得多才多艺的美誊,实际上也帮助你解决了精神过度紧张的问题。现在,越来越多的女性晓得发掘自己潜在的天才,在简单的手工艺方面下功夫钻研,说不定有一天,你会成为编织好手或是缝纫专家呢。据说大名鼎鼎的邱吉尔爵士,在第二次世界大战期间,就是喜欢以编织毛衣为乐,也以此为松弛神经的妙法。

4,烹饪

不要以为走进厨房.你便会变成“煮饭婆”!其实,入厨的好处多着呢,除了可以弄出可口的菜肴,接受男友、丈夫或朋友的赞誉之外,进厨房,你可以完全避开你原来所处的环境.切菜、调味、煎炒、煮炸,可以令你忘却许多事情。你的神经也可有一段喘息的时间,不过,如果你本来就是个每日三餐都要动手的主妇,这个办法就失效了。

5,看电视

看电视的好处是不必费神。经过一天的劳累,坐着看电视,每每会令你打瞌睡,引你进入梦乡.你的神经不轻松过来才怪呢。另一方面,纵使不入睡,对着电视中的下期然会产生进入感,进入了电视界中,于是,注意力又会被吸引开来,神经也就得到了松弛。

作者:taotao2018

 

责任编辑: 3976DBC

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