放松神经的方法

文章导读

现代人普遍压力比较大，无论从事什么职业，即使是家庭主妇，也不可避免地会受到精神压力。如果精神长时间受到压力，就会导致神经衰弱，而且更严重还会引起各种精神上的疾病。因此，正确使用各种方法来放松神经，休息好，对身体健康是很有益的。那么，放松神经的方法有哪些?

1，做运动

如果你认为做运动只会令你更加困倦，那就错了.时间不太长的运动，可以说是双管齐下地舒畅我们的神经.一方面是由于我们将精神意志集中到运动上去.将我们原来的注意力分散开去，于是就大大减轻了原有的精神压力。另一方面，是由于运动加速了我们体内的血液循环，也刺激了肺部呼吸，空气量大增.身体的新陈代谢作用亦相应加强.无疑使体内增加了生力军，所以适量的运动，会直接消除疲劳，减低精神压力，当然.过度的运动又会造成另一种疲劳的开始，松弛神经的运动。

可以按你自己个人的喜好而行，柔软体操、散步、游泳、踏单车，甚至球类运动，也都有其良好的效果。

2，听音乐

疲劳时听听音乐，是十分普遍的休息好方法，动听音乐或是静的音乐都不成问题，主要视乎个人的謇爱而定.专家指出，听音乐不妨投入一点，意思是说.如果你听到动听的音乐节拍，而又蠢蠢欲动的时候，不妨就来一次闻歌起舞，那样对松弛神经更有帮助。

3，手工艺

做点手工艺，可以使精神有个歇息的机会。你可以织毛衣，缝纫，甚至做陶器或木工制作。这些工艺不但可以令人赢得多才多艺的美誊，实际上也帮助你解决了精神过度紧张的问题。现在，越来越多的女性晓得发掘自己潜在的天才，在简单的手工艺方面下功夫钻研，说不定有一天，你会成为编织好手或是缝纫专家呢。据说大名鼎鼎的邱吉尔爵士，在第二次世界大战期间，就是喜欢以编织毛衣为乐，也以此为松弛神经的妙法。

4，烹饪

不要以为走进厨房.你便会变成“煮饭婆”!其实，入厨的好处多着呢，除了可以弄出可口的菜肴，接受男友、丈夫或朋友的赞誉之外，进厨房，你可以完全避开你原来所处的环境.切菜、调味、煎炒、煮炸，可以令你忘却许多事情。你的神经也可有一段喘息的时间，不过，如果你本来就是个每日三餐都要动手的主妇，这个办法就失效了。

5，看电视

看电视的好处是不必费神。经过一天的劳累，坐着看电视，每每会令你打瞌睡，引你进入梦乡.你的神经不轻松过来才怪呢。另一方面，纵使不入睡，对着电视中的下期然会产生进入感，进入了电视界中，于是，注意力又会被吸引开来，神经也就得到了松弛。

作者:taotao2018