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怎样治近视
2019-06-20 19:52 大众养生网   

文章导读

近视在平时越来越常见,在街上随处都可以看见近视的人,不管是成年人还是老年人,甚至有些近视的是小孩,近视不仅会给日常生活带来影响,还会对眼睛的健康有危害,近视是需要积极进行治疗的,近视在治疗的时候,还需要做好眼睛的保养,不然是会导致近视越来越严重。

怎样治近视?

远方凝视

寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状 肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草 叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛。逐个自始至终看清掌纹,大约5秒。看完掌 纹后再注视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间重复20次,每天做3次,视力下降厉 害的要添加训练次数。

推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以 局部有酸胀感为度。

① 揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

② 挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

③ 揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

④ 按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二 节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、 承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

晶体操

① 双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10 次,接着再逆时针、顺时针各转动10 次。

② 寻找一个3 米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30 厘米),看 清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20 次。

近视眼的原因

1、长时间用眼

眼睛长时间不休息,眼睛疲劳,容易近视。

2、在光线太强的阳光下看书

人在朝着太阳看的时候就会感觉刺眼,所以在阳光下看书对眼不好。

3、看的电视画面浓度太深、色彩太刺眼

电视画面的色彩太浓了就会刺激眼球,使眼球受损,从发引起近视眼。

4、写作业时的姿势不正确

姿势不对的话,离作业太近了会形成习惯,然后看远处的时候就会吃力,形成近视眼。

5、电视太近

离电视太近的话,刺激眼睛。

6、在光线太弱的光下看书

由于光线太弱,会造成看书比较吃力,容易造成近视。

作者:xiaona

 

责任编辑: 3976DBC

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