肺不好寿命短 四大养肺方法学起来

肺是人体的重要器官，它容易受内外因素损害，如果你患上了肺部疾病，要及时治疗，否则会引起人体不适，还会影响生活的质量。因此，我们需要提前了解肺部不好的症状和怎么样养肺。

肺不好的表现：

1、鼻子不舒适

肺部与鼻子关系密切，肺不好很容易出现鼻塞、过敏性鼻炎、流鼻涕等现象。

2、皮肤暗淡

肺不好的人体内毒素较多，表现在脸上，皮肤暗淡无光。当体内毒素越积越多的时候，积存在肺里，沉积在皮肤上，这样皮肤就会变得更差。

3、排便异常

肺部毒素积累太多，也会影响肠胃的消化功能，引起便秘，导致体内垃圾不能及时排出。

4、肺活量不足

肺不好的人的肺活量比正常人要低，体力和精力也会有所下降，表现为气虚气短，上气不接下气。

四大养肺方法：

一、坚持运动

适当的运动可以促进血液流动和脂肪的分解，调节内分泌水平，起到健身降脂的作用。

二、改善生活习惯

研究表明，睡眠时间越少越容易患上各种疾病。熬夜会使人体的内分泌失调，从而导致肺部功能出现障碍。所以要作息规律，保证充足的睡眠时间，有利于提高免疫力，我们还需要保持积极乐观的心态面对生活。

三、均衡饮食

多吃水果蔬菜，如胡萝卜、木耳等，根据个人实际情况制定合理的饮食方案，以清淡为主，少吃多餐，这样有助于尿酸的排泄，还需要戒烟戒酒。

四、定期体检

定期体检可以知道自己的健康状况，及时发现问题，及时治疗，从而保持身体健康。