妊娠纹无法避免？孕妈要怎么预防呢？

怀孕后，女性身体和心理会发生很大变化，身体出现色斑，色素沉淀和妊娠纹，其中最让人头疼的就是妊娠纹了。那么妊娠纹是什么？它是与什么因素有关呢？怎样才能预防长妊娠纹呢？

妊娠纹是什么？

女性怀孕后，胎儿逐渐增大，也就渐渐撑开腹部皮肤，每一层皮肤都会被拉伸，如果这种拉伸的力量过大，超出了弹性纤维细胞收缩的能力，弹性纤维细胞断裂，肚皮上就开始出现妊娠纹，也会出现在大腿、臀部等受力的部位。

长妊娠纹的因素

1、遗传因素

如果家人怀孕时都会长妊娠纹，那么你长妊娠纹的几率也会比较大。是因为皮肤状态、修复能力等大部分都会来自于遗传。

2、暴饮暴食

孕妈由于孕期体重暴增，皮肤被撑大导致皮肤纤维断裂而造成妊娠纹。

3、皮肤干燥

皮肤干燥甚至起皮发痒时，说明皮肤营养不足，弹性也会随之下降，缺乏延展性而造成妊娠纹。

4、高龄产妇

35岁以后的孕妈称为“高龄产妇”，身体新陈代谢速度随着年龄的增长而下降，皮肤弹性和修复能力也下降，从而加大了长妊娠纹的几率。

怎么预防妊娠纹？

1、均衡饮食，控制体重增长

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，多摄取含丰富蛋白质的食物，避免食物油、甜、咸过多的食品。控制体重增长的幅度每个月不超过2公斤，整个孕期应控制在11-15公斤。

2、增强皮肤弹性，改善肤质

吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，控制糖分摄入，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，从而增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

3、涂抹润肤油或按摩油，并进行适度按摩

皮肤护理，做好保湿工作，也可使用妊娠纹防护精华液，配合适当的按摩，从而减轻妊娠纹的出现，淡化妊娠纹。

4、使用托腹带

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。