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血稀好还是稠好?
2019-03-11 17:26 大众养生网   

文章导读

血液是我们人体内最重要的一种液体,因为平时生活当中人们都见过一些血液,比如血液的颜色都是偏红色的,血液在空气中暴露一定的时间会凝固等等。在医学上来说,血液的浓度也是非常重要的一项指标,如果浓度过大,血液会变得比较粘稠,所以就有了这样的一种说法即血稠。那么,血稀好还是稠好?

适中最好

粘稠容易造成心脑血管疾病

稀了说明营养不怎么好

体检的话会有指标显示的

经常听到许多人提到血稠,这其实不是一个医学术语。血稠大概指血液粘稠,易发生血栓,或者血栓发生前的一个征兆,很多情况也被理解为血脂水平增高引起。血稠医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。

建议:

1.多饮水水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水:盐水可促进细胞脱水,不足取;冷水刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮;纯净水太“纯”,其低渗状态会使水分很快进入细胞内,稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡。

2.多吃具有稀释血液功能的食物如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。黑木耳药性甘平,富含碳水化合物、无机盐、硫、镁以及维生素B,有滋阴生津,活血抗癌的功效,能稀释血小板凝聚,降低血液粘稠度。作者:taotao2018

 

责任编辑: 4007ZG

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