孩子弯腰驼背没精神 想要改善试试这几招

不管男孩儿女孩儿，身板直，不仅看着精神，人也会显得特别漂亮。但是我们身边依然有很多家长都在为孩子弯腰驼背、姿势不佳发愁过，造成驼背的原因主要有：先天性或病理性因素；走路、写作业时不注意身体正确姿势的纠正，总是习惯性地弯腰低头，又缺乏体育锻炼，从而影响了脊柱的正常发育；在身高快速发育的阶段，肌肉发育的速度要慢于骨骼发育的速度，造成了背部肌肉欠发达，肌肉乏力而松驰，不足以拉紧两侧的肩胛骨，导致了驼背的发生。

孩子弯腰驼背也很可能是脊柱侧弯，据相关统计数据表明，我国青少年脊柱侧弯发病率已达3%，按这一数据推算，全国每年将产生大概100万青少年脊柱侧弯患者，目前全国累计已有1000万人。脊柱侧弯已成为继近视眼、心理健康之后青少年成长的三大问题之一。所以当你发现孩子弯腰驼背的时候，请家长们重视了！

孩子驼背有什么后果？

因为体态的改变，即意味着身体已经失衡，身体一失衡，人体内最自然的自愈力就会慢慢消失不见，人当然容易变得疲惫、精神不济、免疫力下降，各种症状都会伴随而来。

驼背属于一种比较常见的脊柱变形，往往是由于背部肌肉太弱、松弛无力，导致胸椎后突，引起体态改变。

如何纠正孩子弯腰驼背的问题？

1、靠墙站立

并拢双脚靠墙站立。站立时后脑勺、两侧的肩胛骨、臀部、小腿后部、脚跟和两侧的肘关节都要求紧贴墙壁。每次站5~10分钟，每天早晚各一次。

2、纠正坐姿

很多孩子在坐着时容易驼背，可尽量让背部靠近椅背，保持背部直立，避免久坐后腰部力量松懈。此外，每坐1小时，就应该向后伸个懒腰，帮助脊椎血液流通，恢复活力。

3、加强腰背肌功能锻炼

晨起和睡前，趴在硬床或干净的硬质地板上，双手向后伸直，双脚伸直并轻轻抬起，尽量用腹部贴地。在做到最大幅度时，保持这个姿势5秒，然后休息3~5秒再做。每天早晚各做30次。但是要量力而行哦！否则可能加大腰椎的压力。

4、扩胸

站立或坐位，两手在背后交握，尽量将手向后伸，这样能扩展胸部，缩小两侧肩胛骨之间的距离，纠正驼背。