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锁骨骨折吃什么水果好
2019-02-13 15:18 大众养生网   

文章导读

身体是由每块骨头组织而成,而如果平时运动不注意,这些骨头都很容易骨折,锁骨骨折也是经常发生的,在做完手术之后,一定要注意保养,吃一些水果来调理身体,可以选用苹果,香蕉,梨,猕猴桃,樱桃等,这些水果都非常有营养,不仅可以补充身体维生素,还能加快伤口的愈合。下面给大家介绍几种水果。

对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

第二名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

第三名:香蕉 香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名:甜瓜甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第七名:樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

第八名:越橘 能帮助减少尿路感染的几率。

第九名:葡萄柚维生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

柠檬:深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。 柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。 菠萝:对身体有很好的清洁、排毒作用。 木瓜:除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。 樱桃:含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。草莓:含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤. 奇异果:维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

作者:zhang6

 

责任编辑: 3976DBC TO006

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