怀孕容易出汗什么原因

女性在怀孕之后，由于体内激素水平的不断变化，身体是会出现很多不同的症状，有些女性在怀孕之后，发现自己特别的爱出汗，孕期本身就是比较辛苦的时期，如果身体很容易出汗，不仅会让人觉得不舒服，而且还会影响人的心情，很多孕妇担心孕期出汗多是会影响腹中宝宝的健康成长。

怀孕容易出汗什么原因?

新陈代谢旺盛

孕妇怀孕后，体内新陈代谢比孕前要旺盛，皮肤所散发的热量也比较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升，出汗变多。因此就容易出汗。

缺钙

孕妇身体缺钙，会让孕妇容易怕热，就会造成孕妇容易出汗。可以通过多吃一些含钙的丰富的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等来补充钙质。

孕妇身体素质差

孕妇容易出汗跟身体素质也有关系，一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重，有时会不适应，所以有时候睡觉出汗会比较多。

孕妇出汗多怎么办

穿天然料子的宽松衣服

孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，容易出汗，因此平时一定要选择利于排汗的衣物。一来是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。

建议：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

温水擦拭勤换衣

孕妇出汗多应该经常用温水擦洗身体，最好是每天洗温水澡，勤换内衣裤，用来保持皮肤清洁，预防痱子和湿疹等皮肤问题。

建议：孕妇洗澡时水温要适中，沐浴时间以10-20分钟最好，要记住千万不要用冷水洗澡。

保持充足的睡眠

孕妇出汗多，体力消耗就大，人也容易感到疲倦。因此孕妇应该保持充足的睡眠来补充体力，使精神变好。

建议：孕妇应该每天保持10个小时的睡眠，如果晚上不能保证充足的睡眠时，中午也要小睡一会，补充睡眠。尤其是工作中的孕妇，不要经常加班熬夜，要注意休息。

外出随身携带小用品

孕妇外出时可以随身携带小喷雾器，可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时，可以用喷雾里的水来降温。当然你也可以从药店购买矿泉水喷雾，来保持凉快，这样就可以预防出汗了。

建议：孕妇用喷雾时要注意，可能会让皮肤变得干燥，应该在喷水后再擦一些保湿霜。为了防止出汗除了小喷雾器，也可以用小风扇来去热。xiaona