老人肩膀疼抬不起来

文章导读

老人的肩膀比较疼的时候胳膊抬不起来，这在生活当中也是比较常见的，老年人身体体质比较差，容易出现一些慢性的劳损，容易引起一些慢性疾病，比如说肩周炎，或者是颈椎病，都可能会导致这样的表现，当然也有可能和脑部病变有关，这时候一定要及时到医院检查了解具体的原因，可以通过一些物理方法，中医治疗方法来进行缓解。

老人肩膀疼抬不起来

考虑为肩周炎也不排除有颈椎病。建议带上老人去医院的骨科检查一下，饮食上清淡些，避免吃辛辣生冷油腻的食物，避免重体力活。可以在大夫的医嘱下给老人服用一些舒筋健骨，活血的药。也可以去中医科看一看，配合按摩，针灸也是有一定效果的。

肩周炎的治疗

1.弯腰甩臂

腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越来越好。每日2次，每次甩动30次上。

2.屈肘甩手法

背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。

3.大鹏展翅法

手心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。

4.游泳运动

游泳时治疗肩周炎的以后一种好方法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后在行强度更大的自由泳，当然要根据自己的体力而定。一般每周1-2次，每次持续30分钟即可。

5.头枕双手法

站立或仰卧，手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

6.爬墙法

离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。

肩周炎的预防方法

1.避免久坐

随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。

2.饮食

饮食上要注意，少吃生冷食物，尤其是冷饮。多吃暖胃易消化食物。

3.生活

生活上要还也特别要保暖避寒，尤其是肩部。同时，房屋内应干燥通风，在天气好的时候，多晒太阳。

 作者:kunkun