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颈椎难受睡不着
2019-01-09 16:57 大众养生网   

文章导读

人只有睡眠得到充足后,才可以保证第二天精神饱满,不过由于生活习惯不好造成颈椎出现问题的人群,往往会很难入睡,患者只有掌握正确的睡姿才可以缓解,从而来保证身体的健康,有的人是因为枕头的高度过高而影响到睡眠质量的,这样容易留下落枕,那么颈椎难受睡不着怎么办呢?

第一,颈椎难受睡不着怎么办?颈椎病正确的睡姿。俯卧位。由于身体趴着,头部偏向一侧,这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利,又影响呼吸。所以, 俯睡是不健康不科学的睡姿,必须纠正。

第二,侧卧位:右侧卧位睡姿。心脏位于左边,确实给心脏的压力较小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。左侧卧位睡姿。虽然有利于胃内容物排入下消化道,助于消化,但是,左侧卧位压迫心脏和胃部,很容易让人睡眠不稳定。在选择侧卧位时,应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位,会使脊柱受力失衡,而不利于颈椎病的治疗和康复。

第三,颈椎病常见治疗方法手术主要切除突出变形的椎间盘,对于伴有骨赘增生者还要去除增生的骨赘,以及两侧钩椎关节,以免残留可能的致压物。正常结构切除后的重建物多种多样,大多使用钢板和融合器来重建颈椎的高度和稳定性。

颈椎难受睡不着怎么办?仰卧位。仰睡是很多医生推荐的睡姿,因为它能够更好维持脊椎的自然弧度,适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处,使枕头的支点位于颈后正中处,并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度

作者:wangyaqi

责任编辑: 3976DBC TO006

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