不吃东西可以减肥吗

文章导读

有些女生为了减肥，每天会控制进食量，甚至完全不吃东西，但是这种方法并不推荐，虽然这种方法会快速的减脂，但是久而久之，会对胃造成很大的伤害，而且这种不健康的减肥方法，在之后的减肥历程中会造成反弹，所以在适量的节食后，一点更要结合大量的运动，是脂肪疯狂的燃烧起来。

不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的。

不吃饭对身体不好呀，可以少吃，减肥一定不要靠节食啊，要运动! 如果选择不吃,没错.体重是会快速下降,但我可以提醒各位一点: 人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的!这是人体自身的自我保护反应.所以,这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的.

三餐一定要吃,但晚上尽量少吃特别是睡觉前3个小时左右 少吃，减小咀嚼

所以多运动加上合理的饮食，持之以恒方好。平时做到，晚上8点不要进食，因为这时吃进去的东西往往会因消化不好而变成了脂肪。日常生活中少吃点油腻，含脂肪太高的食品，少量多餐。做到能站就不坐，能坐就不躺的原则，相信一定可以成功的。

首先我们要知道，想要减肥的话，那么每天热量的摄入量就要小于消耗量，这样才能消耗囤积在我们体内的脂肪，达到减肥的目的

那么减肥就有方法，减少热量的摄入量，或者增加热量的消耗量，不吃饭减肥就是减少了热量的消耗量

但是，我们人体每天都要进行新陈代谢，而新陈代谢是需要一定的能量摄入，早上喝一杯凉白开就能增加人体的新陈代谢速度

所以，不吃饭是可以瘦的，但是并不能达到最佳的减肥效果，并不是说吃得越少就越瘦，而且降低了人体的新陈代谢速度，这样容易患病，不利于身体的健康

最好的减肥方式，是吃得少，加上适量的运动，坚持下去，一定会甩掉肥胖，变成自己想要的身材

作者:zhang6