苦瓜骨头黄豆汤的做法

文章导读

苦瓜虽然吃起来口感非常的苦，但是它的营养价值却是非常高的，而且他和排骨炖在一起，会给人一种油而不腻的感觉，吃起来也是非常滋补的，但是在炖汤的时候里面一定要加入一些黄豆，因为黄豆里面含有的蛋白质含量非常的丰富，能够使汤的味道更加美味，那么苦瓜骨头黄豆汤该怎么做呢?

材料：苦瓜、黄豆、骨头

做法：

1、 苦瓜400克、横切2厘米的厚块，去瓢洗净备用。

2、 新鲜黄豆约100克，去杂物并清洗干净备用。

3、 将排骨头约300克，用凉水冲干净骨头的血水及污物备用。

4、 用锅将水烧开，放入黄豆氽水10分钟，去除其豆腥味，然后捞起沥干水。

黄豆苦瓜骨头汤

5、 将排骨头氽水10分钟，后捞起置于一碗内用水冲干净血沫和污物，沥干水后备用。

6、 将氽水后的排骨头、黄豆放入电子汤煲内，注入4000毫升清水(约12碗水量);大火烧开后关小火，煲两个小时。

7、 后加入切好的苦瓜，再煲一个小时，并放入适量的盐和鸡精调味。

8、 装碗即成。

做法一

1. 先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净

2. 苦瓜去核切块，然后以盐水浸大约15分钟，黄豆浸泡片刻，排骨切成段状;

3. 然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水量)，再滴少许食醋;先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨。(此量可供2～3人用，宜在暑热期间多次饮用。)

做法二

1.黄豆清洗后浸泡1小时备用

2.猪小排在开水中飞水后洗净备用，可放一片生姜帮助去腥

3.小排和黄豆先入汤锅大火煮开后小火煮100分钟左右，黄豆基本软烂

4.苦瓜清洗干净，去瓜瓤和籽后切成块状备用

5.将苦瓜倒入煮到快成熟的排骨黄豆汤中，煮开后小火煮15分钟，加盐调味

6.加葱花即可食用了

7.成品汤，汤汁鲜美，苦瓜略带苦味，但回味清爽甘甜

 

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