豆腐炒肉末的做法

文章导读

中国是一个地大物博的国家，在不同的地区都有其传统美食，受到了不同人群的喜爱。对于工作繁忙的白领来说，大多会选择通过快餐来解决自己的三餐问题，而中国的传统家庭往往更喜欢自己动手做菜，不仅价格便宜且更加的干净卫生。豆腐炒肉末是很多家庭常会选择的一种菜式，那么来了解一下豆腐炒肉末的做法吧。

豆腐是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质比较丰富的呢，它可以有很多的促进食欲的作用，对于保护肠胃有好处。吃豆腐可以有补钙的作用哦。豆腐的食用方法有很多，来看看肉末炒豆腐的做法吧，可以有软化血管促进食欲的功效。

肉末炒豆腐

食疗功效:缓解更年期、预防疾病、防乳腺癌、软化血管、补钙、开胃、消食

营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒

适宜人群:一般人均可食用，特别是孕产妇和老人。

禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。

肉末豆腐所需材料

主要食材豆腐、肉末、口蘑

肉末豆腐的做法

1、豆腐洗净，切小丁;口蘑洗净，切块。

2、炒锅上火，倒油烧热，放入葱段、姜丝、蒜末煸香，倒入肉末翻炒，烹入料酒、酱油、高汤。

3、待肉熟，放入豆腐丁，略煮10分钟，在放入口蘑，5分钟后放入鸡精、盐炒匀，用水淀粉勾芡即可。

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功效与作用

肉末含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等成分，是营养滋补之品。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。肉末豆腐润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症，特别适合孕妇食用。这样的一款食谱可以有清热解毒润燥的作用，对于去火气有好处，适合秋冬季节食用，同时也可以有预防疾病的作用哦，对于提高体质有帮助。

肉末炒豆腐的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，猪肉和豆腐一起搭配的话，可以有很好的促进新陈代谢的作用，对于补钙啊还有通乳都是有好处的，可以清热解毒去火，适合多种的人群食用哦，赶紧试试吧。