牛油果百香果汁

文章导读

很多人在吃牛油果的时候都会觉得它十分例外，所以导致了大多数人都认为牛油果不好吃，其实不是这样的，因为牛油果只要食用方法得当的话可以发挥出很好的效果。最常食用牛油果的方法就是加在一些菜中或者和其他东西一起吃，而百香果非常酸所以加入牛油果可以有效缓和百香果的酸味。那么牛油果百香果汁应该怎么做呢?

百香果和牛油果能一起吃。百香果中含蛋白质、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等营养成分;牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，这两种水果的成分不想抑制，而且都属于碱性水果，是可以一起食用的。

百香果和牛油果一起吃的好处?

1、润肠通便

百香果中含有丰富的膳食纤维，牛油果中含有丰富的油脂，油脂具有一定的润滑作用，所以这两种水果一起食用，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收。

2、美容养颜

百香果中含有维生素C和SOD酶，这两种物质能有效的清除体内的自由基，减少体内的衰老因子，延缓皱纹的提早生成，也能淡化皮肤中的黑色素，而且牛油果中含有的维生素E、甘油酸等物质是天然的抗氧化剂，不仅有滋润皮肤的作用，还可以有效的延缓皮肤衰老的作用，具有一定美容养颜的作用。

3、增强机体免疫力

百香果和牛油果中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，不仅可以为人体补充营养，还可以增强人体的免疫力。

百香果和牛油果怎么吃比较好?

1.准备半个牛油果、半个百香果、200克左右的原味酸奶、适量的清水、蜂蜜或者白砂糖。

2.将牛油果的果肉取出，切小块备用;将百香果连果汁同籽一起取出备用。

3.然后都一起放入榨汁机中，如果不喜欢籽打碎后的口感，也可只取果汁。

4.最后加酸奶、糖搅拌均匀，即可食用。

百香果和牛油果可以天天吃吗?

百香果和牛油果不建议天天食用。

百香果中含有多种有机酸性物质，天天食用百香果不仅容易使牙齿变酸，还会对肠胃有一定的刺激，而牛油果中含有丰富的脂肪含量，天天食用牛油果容易引起肥胖。

百香果和牛油果多久吃一次?

百香果和牛油果建议一周吃3次左右为好。

百香果和牛油果不建议天天食用，而一周食用3次左右是比较适中的，不仅可以为人体补充营养，而且也不会因为过多食用引起身体的不适。