大黄桃的营养价值

文章导读

水果对于人们日常生活来说是一种必不可少的一种东西，因为人们想要达到膳食纤维的均衡，就需要在日常活中保持一些吃水果的习惯。然后他对很多人来说都是一种比较好的食物，因为它本身富含着丰富的营养，而且因为它独特的口感，受到了很多人的喜爱，是一种老少皆宜的水果。很多人都知道皇台有很好的营养价值，那么大黄桃具体有哪些营养价值呢?

黄桃的营养非常丰富，含有多种维生素，例如胡萝卜素，番茄红素，番茄黄素，维生素C等等，这些都有着抗氧化的功效，同时还含有丰富的微量元素，所以总体而言，黄桃是一种营养丰富的水果。

100克黄桃的营养成分如下：

碳水化合物：14.8克

膳食纤维：1.2克

蛋白质：0.5克

脂肪：0.1克

灰分：0.2克

维生素C：9毫克

维生素A：15毫克

视黄醇：85.2微克

胡萝卜素：90毫克

核黄素：0.01毫克

维生素E：0.92毫克

烟酸：0.3毫克

尼克酸：0.3毫克

磷：7毫克

硒：0.83微克

热量：54千卡

黄桃的微量元素含量丰富，同时含有丰富的维生素，所以黄桃的营养成分丰富多样。

黄桃的功效

1.美容养颜

黄桃中含有丰富的胡萝卜素，包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。

2.减肥防便秘

黄桃中的营养成分多，膳食纤维含量高，所以可以促动肠胃蠕动，促进排便防便秘，排除多余的毒素，所以黄桃有益于减肥，食用黄桃也易产生饱腹感。

3.活血化瘀

黄桃中含有一种特殊成分，能够增强人体中血液的流动速度，所以可以起到活血的功效，所以如果是因为气血不畅引起的淤血，食用黄桃是可以化瘀的。

4.增强免疫力

黄桃的营养成分丰富，营养价值高，含有多种维生素和微量元素，还含有膳食纤维，所以食用黄桃可以增强机体的免疫力。

5.滋阴补肾调经

黄桃可以加快血液的流动速度，所以对于气血瘀滞引起的痛经可以起到缓解的效果，所以说食用黄桃可以调经，而黄桃也有滋阴补肾和补血益气的功效，所以黄桃是一种比较滋补的水果。

黄桃的食用方法多种多样，很多甜品中都可以用到，黄桃的口感好，味道香甜，是一种很受人们喜欢的水果，而且黄桃不仅可以直接食用，还可以放到甜品，菜肴中，黄桃布丁，黄桃果冻，黄桃蛋糕，黄桃蛋挞等等，只有你想不到的搭配，没有黄桃做不到的。

 

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