为什么每天都很困？

文章导读

不论在上学的时候也好还是在工作的时候也好，不知道大家有没有发现有的人在平时的生活中总是十分精神，从来不打瞌睡。而有的人平时生活中不仅容易瞌睡，而且整个人十分萎靡，不阳光，每次看到都困得不行。那么问题来了，为什么人在生活中明明睡的很多但是依旧很困呢?

有的时候一周一直保持着固定的时间起床，像是学生党、工作党们都要求如此，但若是在周末休息时你会不由自主的放松，总觉得在休息时间要养足足够的精神，睡个懒觉。

但是这样做的后果是接下来的几天早晨你会感觉到疲惫，就是这种想睡又睡不着的让人烦躁、郁闷的情节。困的慌，但是因为工作、学习等又不能直接睡，也不太敢睡。

那实际上周末也应该按照平常固定的时间起床，这就像一个习惯，你冒然改变习惯的后果只是打乱了你的生活规律，多睡那一会毫无用处，你想在周末休息，不妨放松一下，可以去泡澡、去打会游戏、看会电视，中午的时候可以多睡一会嘛!

躺床上玩手机

躺床上玩手机不是一件好习惯，这是众所周知的事情，一玩起来就没个头，这样做的后果就是第二天感觉到疲惫，毫无效率的在听课，关键是在教室里似睡非睡，既听不好课，也睡不好觉。

因为手机屏幕上发出的光会一直人体褪黑素的分泌，扰乱人体的自然生理节奏，从而造成第二天疲劳的现象。实际上主要是你玩手机玩起来就睡不着，本来可能就十一二点才睡，但是玩起手机来，等你感到困了，可能都已经天快亮了，还谈什么好好休息!

睡前喝酒

很多人觉得睡前饮酒有助于睡眠，或许是这样的，因为周边有很多同学聚会喝酒之后回到宿舍倒头就能睡着，那呼噜打的是震天响，即便是碰这个人他也毫无知觉。

从这方面看来饮酒还有助于睡眠。可是，这种比较深的睡眠换来的是第二天的无精打采、效率低下、头晕烦躁。

还有，如果睡前和喝比较多的酒的话，半夜容易醒来想去厕所，而且你会感觉到非常的渴，渴到喉咙、胃里火烧似得。这不是个好现象。