屁股下方骨头疼坐椅子上不舒服怎么办

文章导读

屁股下方骨头疼，尤其是在坐椅子的时候，出现不舒服的现象，最常见的原因就是坐骨神经痛，这是一种慢性的劳损，对于人的健康危害是比较大的，在平时生活当中要避免过度劳累，要避免出现着凉的现象。可以适度的运动锻炼，如果疼痛比较严重，应该及时用药治疗。

屁股下方骨头疼坐椅子上不舒服怎么办

一、防止持续性过久的风吹

尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致坐骨神经痛的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

二、防寒

加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

三、劳动保护措施

常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

四、避免外伤

在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

五、防止或延缓退行性变的发生

大量统计资料表明，坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

六、运动锻炼能预防

1、划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。

2、直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

3、强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。