少白头可能是营养障碍所致 少白头的原因有哪些

部分少白头属于先天性的，如果在青春期出现了少白头，那就有可能是营养障碍所引起的，长时间的营养缺乏、精神处于紧张状态、受到阳光照射不足就会引起肾阴虚，从而导致白头发。少白头的患者要多摄入富含酪氨酸的饮食。

毛发颜色与毛干中黑色素含量、性质和分布有关系。少白头是毛干中黑色素含量减少或者脱失造成的，少白头可能是缺乏某些微量元素引起的，最好及时补充微量元素，大家最好了解具体原因，那么，少白头的原因有哪些呢？

1、代谢异常性疾病常常能够引起毛发颜色改变。毛发出现红色、褐色，黄色、灰白色、白色头发。少白头也会因为一段时间身体代谢异常性疾病引起。比如蛋白质、微量元素缺乏导致营养不良引起。营养状况的改善这部分人随着营养的均衡，少白头症状慢慢改善或者消失。

2、精神因素或者偏食也是导致少白头的重要因素。近几年来一部分青少年因为沉迷于网络或者作息习惯不良，比如熬夜，加上饮食快餐习惯，饮食不均衡，长期的不良习惯导致缺乏营养和微量元素，引起少白头患者不断增加，甚至出现了儿童少白头增多的现象。

3、平日里经常喝饮料、酒精类饮品，吃饭的时候不爱吃蔬菜，经常吃肉都会很大程度上会消弱人体力量，刺激皮肤，造成脱发、白发等情况发生。如果你属于这种情况，就应该去医院检查，确诊病因治疗白发、脱发的情况。

4、多摄入含铁和铜丰富的食物，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等铁含量高食物，动物肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等铜含量高食物。同时保证摄入足够多的B族维生素，如谷类、干果类、奶类、绿叶蔬菜等。

5、如果父母没有少白头遗传，那么另外一个可能就是生活压力过大。因为人体一旦遇到高压紧张状况，容易导致神经系统、内分泌系统出现失控，从而影响色素分泌功能。这种情况下出现的少白头，可以通过调整自身心情，释放自身压力来预防。

学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物。