运动一定是好的吗 这几个运动误区反而会影响健康

无论是春夏秋冬哪个季节，都不会阻断一些热爱运动的人的脚步。然而你的运动是正确的吗?众所周知，只有适当的运动才会达到事半功倍的效果，过多或过少的运动所产生的效果都是微笑的。运动虽然可以帮助改善身体状况，但是也要注意一些误区，防止运动不当对身体健康产生影响。

运动误区

首先，大家可能看着自己身上的赘肉总想立马减掉，因此认为运动强度越大越好。然而事实却不是这样的。在我们运动初期分解的都是人体的葡萄糖，再过一段时间后才会消耗身体内的脂肪含量，如果运动剧烈，糖分还没有经过氧气分解，这时产生的乳酸便会堆积起来，这几乎不能达到减肥效果甚至对我们的健康还有损害。

运动误区

其次，许多人认为清晨是运动的最佳时机，其实不然，有相关研究发现，傍晚相对于清晨而言更加适合运动。因为早晨时，人的血液凝聚力较高，因此形成血栓的危险性也较高的，同时，清晨也是心脏病的高发阶段。早上身体处在不稳定阶段，更适合喝茶养性，修养身心。而在傍晚时，人的心跳和血压都处于平稳的阶段，血液的粘稠度也比较低，应急能力也正处于最强的阶段，因此，在晚上运动还是非常合理的。

运动误区

最后，在运动过程中一定会大量出汗，因此很多人会因为口渴狂补水，殊不知运动之后的喝水方式其实与健康有着密不可分的关系。因为身体在运动后处于兴奋的状态，这时如果过度饮水，身体反而不易吸收。运动虽然有很多好处，但也要注意躲过这些误区，为了，身体健康着想，可以用一种更加健康的方式运动。