拉屎粘稠怎么回事

文章导读

人吃五谷杂粮，自然要排便排气，排便情况也反映出身体的健康状况。拉屎粘稠是日常生活中比较常见的一种情况，一般出现该种症状的人多伴随便秘症状，患者常常体内湿气过重。建议患者去正规的医院接受医生的检查才能确诊医治。但是若是偶尔的情况，则无需太过担心。下文针对这个问题做具体阐述。

拉屎粘稠怎么回事

中医认为大便很粘稠是肠胃有湿，因湿性粘腻，如你不小心吃了温燥的东西，就会引发湿热，但是不小心着了凉，就会引发寒湿。

怎么判断自己体内是不是有湿呢？

最便捷的方式，还是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。

拉屎粘稠解决办法

1、大便不畅通，一般来说是因为你有便秘的倾向，也就是肠道蠕动次数太少了，导致大便无法及时排除，积累在一起，变得比较干燥后才有便便的意思，这其实是很不好的，容易造成毒素的累积。

2、大便不成形容易黏在马桶上，是典型的湿气过重表现，你可以看看你的舌头两侧是否有齿痕，这也是很好的佐证。

3、如何调理这些问题，其实很简单，那就是少吃三高食物，多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品，如燕麦、糙米、小米、芡实、山药，还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。

4、同时，还需要你有规律地区运动，你可以通过散步，跑步、跳绳、瑜伽的方式来运动身体，促进肠道消化。

5、对于问题比较严重的，可以通过盐水排宿便排毒的方式，每周一次洗肠，让身体轻盈，肠胃更畅通。

按摩祛湿：百会穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

运动祛湿：跑步

跑步祛湿的方法，99%的人都弄错了，汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，快步走、泡脚是很好的方法，出汗不多，刚刚好。

食疗祛湿：亦舒马齿苋薏仁茶

材料：薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

步骤：将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。

功效：薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老，淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常喝这款马齿苋薏仁茶，可祛湿减肥、淡斑美白。如果不想麻烦，也可直接购买成品的马齿苋薏仁茶。