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越锻炼越胖是为什么?

健康 大众养生网 2018-08-16 14:37

文章导读

为了减肥成功,很多人会不断付出实践,每天都会按规定做运动,如果在运动的时候还合理调整好饮食的话,绝大部分情况下都是可以减肥的,只是减肥的多少而已,然而在生活中,经常会有人遇到这种问题,自己在锻炼的过程中不但没有减肥,反而还变得更胖了,这是怎么回事呢?

越锻炼越胖是为什么?

 

越锻炼越胖是为什么?

很多朋友都选择运动来作为减肥的方法,但是有的人却是天天做运动,体重没有减少,反而还增加了,这让人们很苦恼。按照一般人的逻辑,运动应该是消耗脂肪的,特别是当吃饭不多的时候脂肪应该消耗的更快,但是事实却是越运动越胖了。那么为什么越运动越胖呢?下面一起去看看造成这情况的原因。

越锻炼越胖是为什么?

 

为什么越运动越胖

1、运动后暴饮暴食

很多人选择在健身房内挥汗如雨的跑步或者做其他的一些运动,认为这样可以消耗更多的热量。的确如此,但是运动同时也会让体内的葡萄糖大量的流失,让人疲惫不堪,这时候肚子也会饿的咕咕叫。当饥饿的感觉久久不散去的时候,人们便忍不住寻找食物。当多吃几块饼干或者几口水果的时候,运动所消耗的热量全都补回来了,所以之前的运动等于做了无用功,甚至还摄入了更多的热量,这样就会造成越运动越胖的现象了。

越锻炼越胖是为什么?

 

2、运动强度过于大

科学实验已经表明,强度大的运动是不会消耗脂肪的,尤其是一些无氧运动,它们的代谢产物是乳酸。这些乳酸大部分的都分解成了二氧化碳和水,另一部分合成了肝糖原,但是还有少量的乳酸是代谢成为了脂肪的,这样时间长了就会造成体内脂肪堆积,自然就越来越胖了。

上面就是对为什么越运动越胖这个问题做出的详细解答,希望可以嘿各位想通过运动减肥的朋友们提个醒。运动的确可以减肥,但是盲目的运动有时候回得到相反得效果,所以一定要掌握好方法,最好选择一些有氧运动,合理安排和规划才能够轻松健康的减肥。

 

责任编辑: 3976DBC

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人家也是有底线的啦~
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