游泳后腰疼怎么回事

文章导读

夏天的时候天气比较热，人们都喜欢去游泳，这样不仅做了运动而且还起到了降温的作用。有的人在游泳后却会出现腰疼的现象，这可能和平时缺少锻炼有一定的关系，千万不要认为游泳是不费力的事情，它和跑步一样都是很强烈的运动方式，所以游泳的时候要注意不要让腰部受伤。

游泳后腰疼怎么回事

应该是腰肌劳损，之前剧烈运动后，身体恢复的不是很好。

如果酸痛明显，辅以中医的推拿，有助于活络经血，加快酸痛的消除和身体的恢复。(不要去理发店、洗脚房等那些乱七八糟的地方做推拿，越做越差!)

只要没伤到脊椎，肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面，平时注意我之前说到的这些问题，创造有利于恢复的条件;

另一方面，积极治疗，可以内服一些中药，再辅以针灸和推拿，不能急于求成，一吃不见效就说没用，停了;一做就说没效果，也停了，那不行!

一、一旦剧烈运动或站久了，一定要短期内恢复完全，但也不是完全不动，接下来几天小运动量的活动，更有利于恢复;

二、注意不要着凉，也不宜久在空调室，这都不利于肌肉的恢复;

看来我们运动过后，就应该让我们的机体得到足够的休息时间。而且有时候我们在凳子上座久了，就应该出去走一走，去看看外面的风景。放松一下自己的身体。还有做运动不是一直做，而是做做休息休息。如果感觉真的很不舒服的时候就应该去医院看看了。