11岁四川男孩身高2.06米 如何促进身高生长

个子长高点是不少人梦寐以求的事，不过，个子太高可能也很麻烦。在四川省乐山市，有一位小学生小宇身高已经长到了206厘米。

目前小宇才11岁，他可能是全世界身高最高的小学生了。该公司大中华区公关经理表示，需要小宇的监护人通过吉尼斯世界记录官网提交申请后，由纪录总部做调研后才可判断。

很多朋友都想拥有一个理想的身高，可是随着时间的流逝似乎自己的身高并没有多大变化，其实，在你尚在发育的阶段，只要自己多注意一些有助于自己身体发育的方法，还是可以看到明显的效果的，那么如何促进身高生长？

1、在你还在发育的阶段，你要注意自己的饮食习惯，每天三餐正常合理合理进食，特别是早上，不要总是饿着肚子，早餐是非常重要的，只有给自己身体提供了足够的卡路里，才会促进自身身体的生长。

2、在保证充足的进食量之后，一定的营养补充是非常重要的，多喝牛奶，多吃水果。怎样促进身高的增长，早睡早起少熬夜，每天晚上11点之前确保自己已经处于准备进睡的状态，身体在熟睡之中会慢慢地生长发育，骨骼也在不知不觉中发育。

3、多锻炼,早上多去跑跑步，最好是慢跑，晚上可以去散散步，多多拉伸自己的韧带，骨骼。每天保持良好的心态，不要意志消沉，不要对自己失去希望，坚持上面的方法，不轻言放弃，不要吃过多炸的垃圾食品。

4、心情舒畅，精神愉快，生活中不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态，平时坐、站、走、卧姿势要正确得当 青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

5、多晒阳光，常言道：“万物生长靠太阳”，青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于钙的吸收身体增高。

不抽烟喝酒，烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。