经常洗冷水澡好吗

文章导读

洗冷水澡对身体是比较有好处的，如果坚持洗冷水澡，会促进身体的血液循环，有助于提高身体血管的收缩能力，将增加血管的弹性，这对于预防动脉硬化能达到很好的作用，另外会出促进身体的神经系统，除了能够保证皮肤更加顺滑以外，还能够提高身体的消化功能，提高身体的抗病能力和免疫功能。

一、经常洗凉水澡利于健康

很多洗过冷水澡的朋友都知道，在洗冷水澡后会有一种神情气爽的感觉，能给自身带来很好的享受，所以很多朋友都坚持用凉水洗澡。而且，经常洗凉水澡还会给身体带来以下几大好处：1、在洗凉水澡的时候，刚开始的一两分钟，因为水温低于体温，会使得皮肤表皮进行收缩，从而导致血液流向内脏，但是在两三分钟之后，待身体适应了这种温度，血液会重新回流到皮肤表皮，这个过程不仅可以增强血管的抵抗力，还会增强血管的弹性，对预防动脉硬化很有好处。

2、用凉水洗澡会刺激到神经系统，从而使人体心跳和血流加速，呼吸加深，既能加快体内新陈代谢的速度，还能帮助皮肤变得更加柔软和富有弹性。3、洗凉水澡还可以增强人体的消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等消化问题有一定的辅助治疗作用。

二、洗凉水澡的注意事项

1、在用凉水洗澡时，应该先往四肢部位触水，待身体有个适应过渡的时候，再将凉水冲往胸、背部，这样能减少对身体的冲击。而且用凉水洗澡，温度不宜过低，洗澡时间不宜太长 ，这样才能有助于保健身体。2、在剧烈运动过后，不宜用凉水洗澡，因为这时体表的毛细血管正处于扩张状态，突然遭遇凉水，可能会增加心脏的负担，引起心慌、气短、头晕等不适症状。

3、洗凉水澡不是人人都适用的，像婴幼儿、老年人、女性特殊生理期、孕期等抵抗力较低的人群，以及患有疾病的患者是不能洗凉水澡的，因为凉水温度过低，细菌和病毒容易趁虚而入，抵抗力低的人群容易引发感冒、咽喉炎等疾病，而对于病人来说，洗凉水澡不利于疾病的恢复，还可能加重疾病症状。

对于健康状况好的人来说，日常正确用凉水洗澡是利于健康的，对血管，对皮肤以及对消化功能都有积极的作用。但是并不是任何人都适合洗凉水澡，凉水澡也不是随意就可以洗的，必须在身体状态很好的条件下，洗凉水澡才有利于保健，而且洗澡的水温和时间一定要控制好，这样才能将凉水澡洗的更健康。