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心情不好容易有实火 想要去火要保持好心情
2018-06-13 14:48 99健康网   

 

遇到烦心的事情,容易心情不好,也容易出现上火的情况,例如嘴巴起泡、声音变沙哑、有口气等等。上火有虚火和实火之分,如果心情不好引起的上火,这种为实火。因此想要去火也很简单,那就是保持好心情。

但是也有人会问,经历了不好的事情,心情还能怎么好转?基本不可能啊,烦心事就是那里。对此,建议是,如果心情很糟糕很郁闷的话,不要一直待在家里,可以选择外出,活动活动身体,也是可以转移一下注意力。一直把自己关在家里的话,即使没什么不好受的事情,也会感觉到不快乐。

到外面散散步,呼吸新鲜空气,能够帮助调节好心情的。现代人的压力很大,更需要这样做,可以很好的减轻压力和调节情绪。

另外,食物和运动也可以起到调节情绪的作用。经常吃零食不是什么好习惯,但在心情不好、压力大的时候,有些人会更想吃,吃吃零食,确实可以缓解,但一直这样下去的话,对身体健康很不利。人不仅看上去没什么精神,还总是会上火,还要担心肥胖来“袭击”。不妨试一下这个方法,当最想吃零食的时候,不如去走走,散散步,能够减少对食品的依赖感。

除了运动之外,按摩穴位也可以起到调节情绪的作用。

我们身上有几百个穴位,具体按摩哪个穴位才是有效果的呢?接下来推荐一些穴位。

首先是耳朵上的穴位,耳朵是我们身体敏感的一个部位,而且穴位也很秘籍,效果也会比较快,对于经常生气、心情不好的人,可以采用按压耳穴的方法来调整情绪。

接下来是脚上和手上的穴位。太冲穴是肝经上很重要的一个穴位,不仅能调节肝脏功能,让肝的疏泄功能保持正常,排出毒素,还可以平息干活,让人快速的消气。所以爱生气、容易郁闷的人,可以按压自己的太冲穴。

合谷穴在手上,和太冲穴一起配合按压的话,能让情绪变得平静。每天晚上睡觉之前,坚持按摩这两个穴位3到5分钟,或者是2到3分钟,大概坚持半个月,就能够感觉到自己情绪的变化,会发现自己的郁闷感、胸闷等都减少不少,心情也变得好起来。这时候再配合散步,保持好心情就不是问题了,那么实火也就会消失。

 

责任编辑: 3903YSS TS002
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